Så här gör du diagonallyft på knä
- Ställ dig på alla fyra med händerna strax under axlarna och knäna under höfterna.
- Håll huvudet i linje med kroppen och titta ner i golvet.
- Spänn magen och nedre delen av ryggen för att stabilisera.
- För växelvis en arm framåt och det motsatta benet bakåt tills de är i linje med kroppen.
- Håll positionen ett ögonblick och sänk sedan kontrollerat ner igen.
- Upprepa.