Om du kämpar för att skippa bilen eller bussen hjälper vi dig att ta på dig promenadskorna eller komma upp på cykeln här. Om du redan har börjat får du här några tips på hur du kan göra dina dagliga promenader lite roligare.
Om du har 30 kilometer till jobbet kan det kännas lite övermäktigt att sätta sig på cykeln. Men du kanske kan dela upp din resa.
Ta bilen, bussen eller tåget en bit på vägen och gå eller cykla sedan de sista kilometrarna. En elcykel kan också vara en lösning.
LÄS OCKSÅ: Hur mycket du förbränner när du cyklar till jobbet
Vissa har oturen att bo nära sin arbetsplats. Ja, du läste rätt. Otur. Ett kort avstånd till jobbet inbjuder inte till mycket vardagsmotion.
Men som tur är finns det en lösning. Börja eller avsluta din arbetsdag med en omväg - kanske till och med med en kollega?
LÄS OCKSÅ: Cyklar eller går du till jobbet? Grattis!
Kontrollera väderprognosen innan du går och lägger dig. Om du har flextid kan du låta vädret avgöra när du åker på morgonen och eventuellt också när du kommer hem på eftermiddagen.
Om du kan undvika en dusch behöver du inte rusa iväg i hällregnet.
En annan bra sak med att kolla väderprognosen på kvällen är att du har gott om tid att ta fram regnkläderna, den tunna tröjan eller de varma vantarna.
Och sist men inte minst är du mentalt förberedd på vädret och därför mindre frestad att ta bussen eller bilen på grund av lite stekande sol, slask eller vind. Det finns som bekant inget dåligt väder - bara dåliga kläder.
REGNVÄDER – är omöjligt att undvika på våra breddgrader. Men om du är förberedd och har en bra regnjacka är det inte så farligt när du väl är ute på vägarna.
"Men alla mina grejer då?" kanske du tänker.
Lägg dem i en praktisk ryggsäck som både är vattentät och har bra, vadderade remmar. Om du behöver ta med dig din laptop finns det modeller för just det ändamålet.
Du kan enkelt börja din cykelkarriär utan att köpa en massa utrustning, men om du pendlar långt kommer du att uppskatta ett par cykeltights med vaddering i grenen. Om du går till fots är ett par bra skor - och bra strumpor som inte skaver - ett måste.
Köp dem med de pengar du sparar på bensin eller pendlarkort.
Om du tar järnhästen till jobbet gör du dig själv en stor tjänst genom att alltid köra med välfyllda - men inte stenhårda - däck. Du rullar bättre på vägen, minskar risken för punktering och dina däck och slangar kommer att hålla längre.
Om du tycker att det är tråkigt att gå eller cykla samma väg dag efter dag kan du försöka hitta alternativa vägar. Använd I FORMs ruttplanerare, som också visar exakt hur många kilometer du kör.
Att hålla ett öga på dina data längs vägen kan vara ganska tillfredsställande.
Skaffa dig en aktivitetsklocka som håller reda på hjärtfrekvens, tempo, kaloriförbränning, kadens eller antal steg. Använd den för att anordna små tävlingar med dig själv.
LÄS OCKSÅ: Hur mycket du förbränner genom att gå till jobbet
TRACKA DIG SJÄLV – du blir nog förvånad över hur kul det är att hålla koll på sina siffror. Om du till exempel går snabbare nu än för en månad sedan.
Om du har lite tråkigt när du cyklar eller går kan bra musik eller en spännande podcast göra underverk för din resa.
Det är viktigt att du inte skruvar upp ljudet för högt, eftersom du måste kunna höra andra trafikanter.
LÄS OCKSÅ: I FORM testar - de bästa trådlösa hörlurarna för träning
Utnyttja dina resor för att ta hand om några av de telefonsamtal som du ändå behöver ringa. Oavsett om det är arbetsrelaterade saker som behöver tas upp eller en bra pratstund med din vän eller familjemedlem.
Om du har lång väg till jobbet eller bara har bråttom kan du behöva duscha eller fräscha upp dig när du kommer fram.
Förvara en handduk, torra strumpor och en necessär med det viktigaste på jobbet. Du kan antingen lämna dina ombyteskläder på jobbet över natten eller bära dem i din ryggsäck.
Om ditt jobb kräver fina skor, lämna dem under skrivbordet när du går hem. Då kan du gå eller cykla i mer praktiska skor med en bra sula.