Cyklar du? Kolla in vad en kort tur till jobbet förbränner på 1 år
Om du cyklar till jobbet varje dag, ge dig själv en klapp på axeln. Kolla in vår tabell med distanser från 1-20 km och se hur många kalorier och kilo det kan bli på ett år.
Att cykla till jobbet är fantastiskt. Av många anledningar.
Du får frisk luft. Du kommer snabbt fram till din destination. Du sparar pengar på bensin eller pendlarkort. Du slipper trafikstockningar och förseningar på bussar och tåg – eller tid som går åt till att leta efter en parkeringsplats. Alla vinner på det!
LÄS OCKSÅ: 13 tips för att göra det bra att gå eller cykla till jobbet
Och då har vi inte ens nämnt det viktigaste än: du får bra motion och förbränner kalorier. Och om du lägger ihop allt detta kan du komma upp i ganska mycket på ett år om du börjar cykla istället för att inte göra någonting.
Du behöver dock inte ta fram miniräknaren, för vi har gjort jobbet åt dig här.
Kolla in vår stora kaloriförbränningstabell för cykling och se hur många kalorier du förbränner på ett år - och vad det motsvarar i kilo.
Cyklar du på en elcykel? Kolla din kaloriförbränning för elcykel i diagrammet här
Kaloriförbränning cykling
Vad förbränner du genom att cykla till jobbet? Ta reda på det i detta diagram, där du kan se både hur många kalorier du förbränner genom att cykla till jobbet (från 1 km till 20 km) och hur mycket du kan förlora - i teorin - om du äter och lever som du gör nu.
| Din förbränning (i kcal) | Din viktminskning | |||
|---|---|---|---|---|
| Din runda | Per tur | Tur och retur | På 1 år (tur och retur) | På 1 år (tur och retur) |
| 1 km | 19 | 38 | 7.904 | 1,1 kg |
| 2 km | 38 | 76 | 15.600 | 2,2 kg |
| 3 km | 56 | 112 | 23.296 | 3,3 kg |
| 4 km | 75 | 150 | 31.200 | 4,5 kg |
| 5 km | 94 | 188 | 38.688 | 5,5 kg |
| 6 km | 113 | 226 | 47.008 | 6,7 kg |
| 7 km | 131 | 262 | 54.496 | 7,8 kg |
| 8 km | 150 | 300 | 62.400 | 8,9 kg |
| 9 km | 169 | 338 | 70.304 | 10,0 kg |
| 10 km | 188 | 376 | 78.208 | 11,2 kg |
| 11 km | 206 | 412 | 85.696 | 12,2 kg |
| 12 km | 225 | 450 | 93.600 | 13,4 kg |
| 13 km | 244 | 488 | 101.504 | 14,5 kg |
| 14 km | 263 | 526 | 109.408 | 15,6 kg |
| 15 km | 281 | 562 | 116.896 | 16,7 kg |
| 16 km | 300 | 600 | 124.800 | 17,8 kg |
| 17 km | 319 | 638 | 132.704 | 19,0 kg |
| 18 km | 338 | 676 | 140.608 | 20,1 kg |
| 19 km | 356 | 712 | 148.096 | 21,2 kg |
| 20 km | 375 | 750 | 156.000 | 22,3 kg |
Kontrollera din personliga kaloriförbränning när du cyklar här
Din ämnesomsättning beror på din vikt. I diagrammet antar vi en person som väger 75 kilo.
Så här hittar du din exakta kaloriförbränning:
Med I FORMs kaloriförbränningskalkylator kan du ta hänsyn till din vikt.
Välj aktivitet, ange antal minuter och din vikt - så ser du hur många kalorier du förbränner på din cykeltur.