Träning CrossFit CrossFit-övningar Lateral ju... Lateral jumping burpee När du gör burpees får du igång hela kroppen. Här kan du se hur du gör övningen lateral jumping burpee. Av Marianne Korsgaard 14 september 2015 Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter 5 stentuffa och effektiva CrossFit-övningar 3. Lateral jumping burpee 1. Thruster2. Atomic sit-ups3. Lateral jumping burpee4. Commando push-ups5. Kettlebell step-ups Så gör du jumping burpee Stå med en höftbredds avstånd mellan fötterna. Luta dig framåt och sätt händerna i marken. Hoppa ner och rör marken med bröstet. Hoppa därefter upp explosivt igen, hoppa sedan högt uppåt och klappa med händerna över huvudet. Hoppa därefter direkt ut åt sidan och repetera med ännu en burpee. Gör totalt 30 repetitioner. Burpees är en av de övningar där du maximerar din förbränning och ökar din muskelmassa i förhållande till ditt kroppsfett. Men har du koll på tekniken? Få det här!