Läs också

Thruster

Lateral jumping burpee

När du gör burpees får du igång hela kroppen. Här kan du se hur du gör övningen lateral jumping burpee.

15 september 2015 av Marianne Korsgaard

Så gör du jumping burpee

Stå med en höftbredds avstånd mellan fötterna.

Luta dig framåt och sätt händerna i marken. Hoppa ner och rör marken med bröstet.

Hoppa därefter upp explosivt igen, hoppa sedan högt uppåt och klappa med händerna över huvudet.

Hoppa därefter direkt ut åt sidan och repetera med ännu en burpee.

Gör totalt 30 repetitioner.

Burpees är en av de övningar där du maximerar din förbränning och ökar din muskelmassa i förhållande till ditt kroppsfett. Men har du koll på tekniken? Få det här!

1. Thruster 2. Atomic sit-ups 3. Lateral jumping burpee 4. Commando push-ups 5. Kettlebell step-ups

Kommentarer

3 nr. av I FORM + Active Fit multiväska för bara 99 kr

Läs mer här >>

Mät din runda – nu på mobilen

Nu kan du ta med Mät din runda i mobilen så du kan skriva in dina löprutter, hitta inspiration till nya vägar och hålla koll på din träning, oavsett var du befinner dig.

Omröstning

På vilket sätt gör du störst insats för klimatet?