Träning CrossFit CrossFit-övningar Lateral ju... Lateral jumping burpee När du gör burpees får du igång hela kroppen. Här kan du se hur du gör övningen lateral jumping burpee. Av Marianne Korsgaard 14 september 2015 Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut 5 stentuffa och effektiva CrossFit-övningar 3. Lateral jumping burpee 1. Thruster2. Atomic sit-ups3. Lateral jumping burpee4. Commando push-ups5. Kettlebell step-ups Så gör du jumping burpee Stå med en höftbredds avstånd mellan fötterna. Luta dig framåt och sätt händerna i marken. Hoppa ner och rör marken med bröstet. Hoppa därefter upp explosivt igen, hoppa sedan högt uppåt och klappa med händerna över huvudet. Hoppa därefter direkt ut åt sidan och repetera med ännu en burpee. Gör totalt 30 repetitioner. Burpees är en av de övningar där du maximerar din förbränning och ökar din muskelmassa i förhållande till ditt kroppsfett. Men har du koll på tekniken? Få det här! De mest lästa artiklarna just nu Skönhet Hudexpertens viktigaste råd för färre rynkor Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Menyer Meny vecka 27: Tokig i tomater Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Cirkelträning Sätt fart på förbränningen med 5 effektiva övningar 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Motivation till träning Håll formen under semestern Bli hälsosam och stark med I FORM!I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.På vår sajt och i vår app får du bl a: Över 100 videoträningar på 5 till 40 min. Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här! Mer om CrossFit-övningar CrossFit-övningar Kettlebell step-ups CrossFit-övningar Commando push-ups CrossFit-övningar Thruster CrossFit-övningar Atomic sit-ups CrossFit-övningar Uppvärmning till WOD 2 CrossFit-övningar Uppvärmning till WOD 1 CrossFit-övningar Så gör du sledgehammer smash CrossFit-övningar Benpress med traktordäck CrossFit-övningar Så gör du Tire push-ups CrossFit-övningar Så gör du Farmer sit-ups Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Nyttig mat En särskilt kost kan göra din mage lugn Superfood Bli sparrisproffs Gång Vandringssemester – en guide för nybörjare Skönhet Så här undviker du pigmentfläckar 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Hälsa Test: Är din tarmbakterier i topptrim? Skador Vad är ischias? Hälsa Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat