Träning CrossFit CrossFit-övningar Commando p... Commando push-ups Stärk hela kroppen med denna stentuffa CrossFit-övning! Commando push-ups gör dig superstark på nolltid. Av Marianne Korsgaard 14 september 2015 Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Så gör du commando push-ups Lägg dig med bröstet mot marken. Placera händerna vid sidan av bröstet. Häv dig upp med händerna en aning och gå sedan ner igen, så du kan trycka ifrån och komma upp i en push-up. Med burpees rammer du flere muskelgrupper og sender forbrændingen i vejret Härifrån för du det ena knät till samma sidas armbåge. Därefter lägger du dig ner på magen igen och börjar om från början, men med motsatt knä och armbåge. Det är totalt 1 repetition! Gör totalt 20 repetitioner. Burpees är en av de övningar där du maximerar din förbränning och ökar din muskelmassa i förhållande till ditt kroppsfett. Men har du koll på tekniken? Få det här! De mest lästa artiklarna just nu Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Styrkeövningar Squat med rotation och axelpress Gå ner i vikt Skräddarsytt framgångsprogram: Gå ner i vikt med styrketräning Hälsa Är magfett värre än höftfett? Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Skönhet Hudexpertens viktigaste råd för färre rynkor 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 Bli hälsosam och stark med I FORM!I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.På vår sajt och i vår app får du bl a: Över 100 videoträningar på 5 till 40 min. Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här! Mer om CrossFit-övningar CrossFit-övningar Kettlebell step-ups CrossFit-övningar Lateral jumping burpee CrossFit-övningar Thruster CrossFit-övningar Atomic sit-ups CrossFit-övningar Uppvärmning till WOD 2 CrossFit-övningar Uppvärmning till WOD 1 CrossFit-övningar Så gör du sledgehammer smash CrossFit-övningar Benpress med traktordäck CrossFit-övningar Så gör du Tire push-ups CrossFit-övningar Så gör du Farmer sit-ups Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Nyttig mat En särskilt kost kan göra din mage lugn Superfood Bli sparrisproffs Gång Vandringssemester – en guide för nybörjare Skönhet Så här undviker du pigmentfläckar 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Hälsa Test: Är din tarmbakterier i topptrim? Skador Vad är ischias? Hälsa Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat