Commando push-ups
Stärk hela kroppen med denna stentuffa CrossFit-övning! Commando push-ups gör dig superstark på nolltid.
Så gör du commando push-ups
- Lägg dig med bröstet mot marken. Placera händerna vid sidan av bröstet.
- Häv dig upp med händerna en aning och gå sedan ner igen, så du kan trycka ifrån och komma upp i en push-up.
Med burpees rammer du flere muskelgrupper og sender forbrændingen i vejret
- Härifrån för du det ena knät till samma sidas armbåge.
- Därefter lägger du dig ner på magen igen och börjar om från början, men med motsatt knä och armbåge. Det är totalt 1 repetition!
- Gör totalt 20 repetitioner.
