Commando push-ups

Så gör du commando push-ups

• Lägg dig med bröstet mot marken. Placera händerna vid sidan av bröstet.

• Häv dig upp med händerna en aning och gå sedan ner igen, så du kan trycka ifrån och komma upp i en push-up.

• Härifrån för du det ena knät till samma sidas armbåge.
• Därefter lägger du dig ner på magen igen och börjar om från början, men med motsatt knä och armbåge. Det är totalt 1 repetition!
• Gör totalt 20 repetitioner.