Läs också

Thruster

Commando push-ups

Stärk hela kroppen med denna stentuffa CrossFit-övning! Commando push-ups gör dig superstark på nolltid.

15 september 2015 av Marianne Korsgaard

Så gör du commando push-ups

  • Lägg dig med bröstet mot marken. Placera händerna vid sidan av bröstet.

  • Häv dig upp med händerna en aning och gå sedan ner igen, så du kan trycka ifrån och komma upp i en push-up.

Med burpees rammer du flere muskelgrupper og sender forbrændingen i vejret

  • Härifrån för du det ena knät till samma sidas armbåge.

  • Därefter lägger du dig ner på magen igen och börjar om från början, men med motsatt knä och armbåge. Det är totalt 1 repetition!

  • Gör totalt 20 repetitioner.

5 stentuffa och effektiva CrossFit-övningar

1. Thruster 2. Atomic sit-ups 3. Lateral jumping burpee 4. Commando push-ups 5. Kettlebell step-ups

Nå ditt mål 2019!

Dieter
Gå ner i vikt
Gång
Styrketräning

Kanske är du intresserad av ...

CrossFit-övningar
CrossFit-övningar
CrossFit-övningar
Omröstning

Skulle du vilja slippa ha mens?


I FORM tipsar