Onlineträning Veckomenyn Recept Mät din runda
Sök
Min sida
    Onlineträning Veckomenyn Recept Mät din runda
Stäng
Till startsidan
    • MÄT DIN RUNDA
    • Rita din runda
    • Mina rundor
    • TRÄNING
    • Alla träningsprogram
    • Onlineträning
    • Fit på et kick-program
    • Övningar
    • Styrketräning
    • Yoga
    • Skador
    • Träningskläder och -utrustning
    • Coopertest - mät din kondition
    • Löpning
    • Gång
    • Löpprogram
    • Springa 5 km
    • Springa en mil
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervallträning
    • RECEPT
    • Menyer
    • Middag
    • Lunch
    • Frukost
    • Bröd
    • Sallad
    • Kakor
    • Pannkakor
    • Dessert
    • Nyttiga snacks
    • Smoothie
    • Juice-recept
    • Vegetarisk mat
    • Räkna om gram till dl
    • HÄLSOSAM KOST
    • Kostråd
    • Nyttiga råvaror
    • Träningskost
    • Räkna ut: Hur mycket protein per dag?
    • VIKT
    • Viktminskningskur
    • Kostplan
    • Tips för att gå ner i vikt
    • Platt mage
    • Kaloriförbränning
    • BMI-räknare
    • Kaloriräknare
    • Räkna ut din förbränning
    • HÄLSA
    • Förebyggande
    • Hjärta
    • Cancer
    • Stress
    • Sömn
    • Sund mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Graviditet
    • Meditation
    • Skönhet och vård
  • Prenumeration
  • Bonusshop
  • Om I FORM
  • Tjuvtitta i magasinet
  • Kundtjänst
  • Annonsering
  • Min information
  • Mina sparade artiklar
  • Logga ut
Nyttiga recept
Menyer
Veckomenyn

Veckomenyn

Mexi-bowl
Vecka 27

Galen i tomat

Du kan köpa dem året runt, men det är under högsommaren, när de har fått mycket solsken, som tomater smakar som bäst.

Ät dem som ett nyttigt mellanmål eller tillsätt dem i soppor, sallader, pesto, salsa och såser. Och använd dem bakade, inlagda, grillade, torkade och råa.

I veckans meny har vi stoppat tomater i alla fem vardagsrätterna. Den första är en utsökt Medelhavsinspirerad sallad med varmrökt lax.

Om du gillar mexikansk mat får du både tomater och tomatsalsa i en härlig bowl med kryddig kyckling, majs och guacamole.

Missa inte heller en god tomatsoppa – den är god både varm och iskall om vädret visar sig från sin bästa sida. I så fall rekommenderar vi att du serverar den med krispiga brödkrutonger och toppar med finhackad gurka, rödlök och röd paprika.

På fredag kan du skicka in tonåringarna (om du har sådana) i köket. Här är vår lite nyttigare version av den populära TikTok-rätten med pasta, fetaost och bakade tomater. Om du inte har tonåringar kan du ändå njuta av en rätt som kan lagas på nolltid och som inte kräver några större kökskunskaper.

En tomatglass till helgen? Skojade! Unna istället dig själv och din familj en god hallonsorbet, som är särskilt smarrig en varm sommarkväll.

Om du har mer tid i helgen får du inte missa våra hemlagade långbakade tomater i ugnen – receptet hittar du här. De är perfekta i en sallad eller till tapas, till exempel.

Smakliga måltider!

Måndag
Skål med sallad på lax, avokado, tomat, rödlök, gurka, oliver och fetaost
Middag

Medelhavsinspirerad sallad med varmrökt lax

Du bara måste testa den här enkla, vackra och goda salladen med varmrökt lax. Den mättar och smakar sol och sommar – året runt.

425 kcal
20 minuter
Tisdag
Mexikansk bowl
Middag

Mexikansk bowl med kryddig kyckling, salsa och guacamole

Är du också galen i det mexikanska köket? Då kommer den här mexikanska bowlen med kryddig kyckling, tomatsalsa och guacamole få dig att drömma om varmare breddgrader.

467 kcal
30 minuter
Onsdag
farsbiff-med-sallad
Middag

Grekiska nötfärsbiffar med tzatziki och fetaostsallad

Man kan nästan höra ljudet av mopeder och syrsor i träden. Häng med till det grekiska köket men det här otroliga receptet på färsbiffar som är klara på 30 min.

537 kcal
30 minuter
Torsdag
Skål med tomatsoppa och rågbröd
Middag

Tomatsoppa med bakad paprika

Tomater innehåller massor av nyttiga saker och smakar fantastiskt både färska och tillagade. Här får du ett av våra favoritrecept – en smarrig tomatsoppa med bakad paprika.

299 kcal
30 minuter
Fredag
Fetaostpasta
Middag

TikTok-pasta med bakad fetaost, spenat och tomat

Genial rätt känd från TikTok. Enkel att laga, smakar otroligt och är dessutom vacker. Här får du den i en lite nyttigare version. Smaken är lika god!

453 kcal
30 minuter
Gott till helgen
hallonsorbet
Dessert

Hemgjord hallonsorbet

Hurra för sommarens nyttigaste glass – fullproppad med antioxidanter och kostfiber. Den görs med äggvita och utan glassmaskin.

153 kcal
3 timmar
Kirsikkatomaatteja

Ugens tip

Inte i kylen Förvara dina tomater på köksbordet istället för i kylskåpet. Står de för kallt stannar nämligen mognaden av, och det gör inget bra för smaken.

Foodplan concepts background

I FORMs meny ger dig inspiration till vardagsmaten

Varje vecka serverar vi 5 nyttiga middagsrecept, som är utvalda efter principerna här nedanför. Du får också en bonusrätt till helgen.

Max 30 min tillagningstid
Max 650 kcal per måltid
Fisk eller skaldjur 1 gång i veckan
Vegetarisk måltid 1 gång i veckan
Nyttiga råvaror
Läs mer
    I FORM
    • Bonnier Publications International AS
    • Postboks 543
    • 1411 Kolbotn, Norge
    • Org. 977041066
    • Ansvarig utgivare: Magnus Bergsten
    • KUNDTJÄNST
    • Självbetjäning
    • Telefon: 08-555 454 05
    Följ oss
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Nyhetsbrev
    • I FORM Resor
    Om I FORM
    • Prenumeration
    • I FORMs app
    • Erbjudande-shop
    • Om I FORM
    • FAQ
    • Wype - digital tidning
    • Annonsering
    • Kontakt
    Information
    • Cookiepolicy
    • Cookie-inställningar
    • Personuppgiftspolicy
    • Juridisk information