10 grönsaker som du kan ersätta pastan med

Det finns massor av goda grönsaker som du enkelt kan använda som alternativ till spagetti, om du vill spara in på kalorierna.

Morötter i strimlor.

Det finns många nyttiga alternativ till pasta.

© iStock

De flesta av oss föredrar pasta som tillbehör till vår bolognese. Men samtidigt vet de flesta att pasta sällan går hand i hand med viktminskning. Därför kan det vara bra att känna till spiralimaskinen, som skär dina grönsaker till strimlor som liknar spagetti. Här är de 10 bästa grönsakerna att göra spagetti av.

1. Squash

Med sina 10 kalorier per 100 gram är squash perfekt i fettsnål kost.

Du får massor av hälsofördelar om du byter ut din vanliga pasta mot squashpasta. Se här hur du gör.

2. Gul squash

Gul squash är fantastisk för att hålla nere på kolhydrater och kalorier och den innehåller fibrer som mättar.

3. Sötpotatis

Sötpotatis är fiberrikt och mättar bra.

4. Morötter

Morötter är söta och naturligt stärkelserika utan av vara fulla av kalorier och kulhydrater.

5. Rödbetor

Rödbetor är ett starkt kort när du vill ha massor av fibrer och samtidigt hålla kalorierna på en låg nivå.

6. Butternut squash

Denna grönsak är svår att undvika om man vill äta en närings- och fiberrik kost.

7. Gurka

Bestående av 95 procent vatten är gurka ett kalorisnålt alternativ där vätskebalansen samtidigt bibehålls.

8. Kålrabbi

Känner du inte till denna? Då är det på tiden. Kålrabbi är en blandning av kål och broccoli och är bra i en kalorisnål kost, där du samtidigt får massor av fibrer.

9. Broccolistjälkar

Broccoli innehåller fibrer som hjälper oss att hålla magen och matsmältningen i ordning.

10. Rödkål

Rödkål är fullspäckad med antioxidanter som minskar inflammation i kroppen.

LÄS OCKSA: 9 nyttiga och goda rödkålssallader

De mest lästa artiklarna just nu
Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Styrkeövningar

1. december

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Kostråd

Kan man äta havregrynsgröt till middag?

Nyttiga snacks

Så tacklar du kvällssuget

Psykologi

Varför kan jag inte känna igen människor?

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Mer om Kostråd
Kostråd

Därför ska du låta saltkaret stå kvar på bordet

Kostråd

Är citronvatten nyttigt?

Kostråd

Därför är nordisk kost hälsosamt, även om du inte går ner i vikt

Kostråd

Kostfibrer

Kostråd

Protein

Kostråd

Är vitlökskapslar lika nyttigt som vanlig vitlök?

Kostråd

Får du tillräckligt med kalcium?

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Kostråd

10 av de bästa källorna till kalcium

Kostråd

Vill du äta nyttigare? Så här lyckas du

Kostråd

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen