Stad eller land – var är det hälsosammast att bo?

Drömmer du om högt i tak, fågelsång på bakgården och mycket natur i närheten?

Eller är du mer intresserad av mysiga kaféer i varje hörn, en mängd butiker och stadens liv och rörelse precis utanför dörren?

Oavsett om du älskar stadslivets liv och rörelse med livliga matställen och kulturella upplevelser, eller lugnet och tystnaden på landsbygden, kommer du att bli glad att veta att det finns hälsofördelar med båda.

Läs också: Lyssna till lugn och ro med guidade andningsövningar

Hälsosamma fördelar med att bo på landsbygden

Renare luft

Det finns färre bilar och mindre trafik när vi kommer utanför städerna. Mindre luftföroreningar ger bättre luftkvalitet.

Så om du bor på landsbygden kan du enkelt andas djupt i lungorna – utan att oroa dig för luftföroreningar från bilar och tung trafik.

Det är ett plus för både andningen och hjärthälsan.

Läs också: Varför har jag hjärtklappning

Naturen precis utanför ditt fönster

En fördel med att bo på landet är att man ofta har lättare att komma ut i naturen. Och det spelar faktiskt en stor roll för vår psykiska hälsa.

Det är nu allmänt känt att störningar som stress, ångest och depression kan lindras genom att tillbringa tid i naturen.

En studie har t ex visat att bara 20 till 30 minuter i naturen kan bidra till att sänka stresshormonet kortisol.

Utomhusträning – när du vill

Vandring, havskajakpaddling, mountainbike, terränglöpning...

På landsbygden finns det gott om möjligheter att njuta av en aktiv utomhuslivsstil – något som är svårare för stadsbor.

Läs också: Promenadprogram med ljudguide: Gå dig till viktminskning på 10 veckor

Odla dina egna grönsaker

Att äta hälsosamt kan vara dyrt.

På landet kanske du har utrymme för att odla dina egna grönsaker. Om du kan plocka sallad, morötter och rotfrukter direkt från trädgården blir det både enklare och billigare att äta ekologiskt och hälsosamt.

Är du inte en landsbygdsmänniska? Eller trivs du när det finns liv runt omkring dig och massor av möjligheter precis utanför dörren?

Oroa dig inte, oroa dig inte.

Även om natur och lugn och ro har sina fördelar, har stadslivet också en mängd hälsosamma fördelar och möjligheter att få in hälsa i din vardag.

Hälsosamma fördelar med att bo i staden

Kultur och upplevelser precis runt hörnet

I staden är kulturupplevelserna få och utspridda.

Konserter, teater, utställningar och museer - du kan nästan alltid hitta något som fångar ditt intresse.

Faktum är att kulturella upplevelser kan vara bra för din psykiska hälsa. Flera studier visar att kulturella aktiviteter kan minska både stress och depression.

Läs också: Varför kortisol gör dig sjuk av stress

Motion som transportmedel

De flesta storstäder är ett paradis för både fotgängare och cyklister. Att cykla eller gå från A till B är ofta mycket enklare än att resa med bil.

Så vanliga vardagstransporter kan bli en dold form av motion för många stadsbor – vilket stärker konditionen och kaloriförbränningen.

Brett utbud av sporter

Älskar du att prova nya sätt att bli svettig? Då har staden mycket att erbjuda.

Du kanske vill prova reformerpilates, bikramyoga eller jumping fitness. I staden är det enklare att hitta exakt den nischade typ av träning som du vill prova.

Läs också: Få en tonad kropp med pilates

Lättare tillgång till sjukvård

En av de stora fördelarna med att bo i en stad är att hjälpen alltid finns nära.

Du kan snabbt och enkelt ta dig till sjukhuset och du behöver inte vänta i månader på en läkartid. Apoteket ligger precis runt hörnet – och det är öppet 24 timmar om dygnet. Och det finns ett brett utbud av terapeuter och specialister i närheten som du kan välja mellan.