Magövningar: Fällkniven

Nu är det dags att hugga i! denna magövning ställer krav på både styrka och koordination. Gör den utan belastning i början om du tycker att den är för hård.

2 december 2014 av I FORM

Startposition

  • Lägg dig på golvet med lätt böjda ben.
  • Håll handduken med båda händerna och sträck upp armarna över huvudet.
  • Titta upp mot taket. Spänn magen och bäckenbotten.


Rörelse

  • Lyft överkroppen, armar och vänster ben samtidigt, tills händerna och foten möts.
  • Sänk ner kroppen och håll igen på tillbakavägen.
  • Upprepa med motsatta benet.

För lätt? Byt ut handduken mot en viktskiva/handvikt.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar