Magövningar: Fällkniven

Nu är det dags att hugga i! denna magövning ställer krav på både styrka och koordination. Gör den utan belastning i början om du tycker att den är för hård.

Startposition

  • Lägg dig på golvet med lätt böjda ben.
  • Håll handduken med båda händerna och sträck upp armarna över huvudet.
  • Titta upp mot taket. Spänn magen och bäckenbotten.

Rörelse

  • Lyft överkroppen, armar och vänster ben samtidigt, tills händerna och foten möts.
  • Sänk ner kroppen och håll igen på tillbakavägen.
  • Upprepa med motsatta benet.

För lätt? Byt ut handduken mot en viktskiva/handvikt.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background