Magövningar: Fällkniven

Nu är det dags att hugga i! denna magövning ställer krav på både styrka och koordination. Gör den utan belastning i början om du tycker att den är för hård.

Startposition

  • Lägg dig på golvet med lätt böjda ben.
  • Håll handduken med båda händerna och sträck upp armarna över huvudet.
  • Titta upp mot taket. Spänn magen och bäckenbotten.

Rörelse

  • Lyft överkroppen, armar och vänster ben samtidigt, tills händerna och foten möts.
  • Sänk ner kroppen och håll igen på tillbakavägen.
  • Upprepa med motsatta benet.

För lätt? Byt ut handduken mot en viktskiva/handvikt.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background