Magövningar: Bänksträck

Den här magövningen är tuff och kräver koncentration, koordination och viljestyrka. Det är bara att sätta igång!

2 december 2014 av I FORM

Startposition

  • Lägg dig på bänken på rygg och med lätt böjda ben.
  • Håll handduken med båda händerna och kryp ihop med armar och ben. Spänn mage och bäckenbotten.


Rörelse

  • Sträck armarna bakåt och sträck ena benet.
  • Gå tillbaka till startpositionen och håll igen på tillbakavägen.
  • Upprepa med det motsatta benet.


För lätt? Byt ut handduken mot en viktskiva/handvikt.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar