Magövningar: Bänksträck
Den här magövningen är tuff och kräver koncentration, koordination och viljestyrka. Det är bara att sätta igång!
Startposition
- Lägg dig på bänken på rygg och med lätt böjda ben.
- Håll handduken med båda händerna och kryp ihop med armar och ben. Spänn mage och bäckenbotten.
Rörelse
- Sträck armarna bakåt och sträck ena benet.
- Gå tillbaka till startpositionen och håll igen på tillbakavägen.
- Upprepa med det motsatta benet.
För lätt? Byt ut handduken mot en viktskiva/handvikt.