Magövningar : Trädet
Väldigt basic, men effektiv coreträning. Ge bara järnet så är du närmare en platt mage än någonsin förr.
Startposition
- Stå upprätt med rak rygg och fötterna ihop.
- Ta tag i varje ände av handduken och lyft armarna så att du känner att du förlänger din kropp.
Rörelse
- Spänn kroppen.
- För armarna och överkroppen ut till vänster sida, medan höften förs ut till höger sida.
- Gå tillbaka och upprepa på den motsatta sidan.
För lätt? Byt ut handduken mot en viktskiva/handvikt.