Magövningar : Trädet

Väldigt basic, men effektiv coreträning. Ge bara järnet så är du närmare en platt mage än någonsin förr.

Startposition

  • Stå upprätt med rak rygg och fötterna ihop.
  • Ta tag i varje ände av handduken och lyft armarna så att du känner att du förlänger din kropp.

Rörelse

  • Spänn kroppen.
  • För armarna och överkroppen ut till vänster sida, medan höften förs ut till höger sida.
  • Gå tillbaka och upprepa på den motsatta sidan.

För lätt? Byt ut handduken mot en viktskiva/handvikt.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background