Magövningar: Magtwist

Den här magövningen är bra framför allt för de sneda magmusklerna. Kom ihåg att vrida så långt du bara kan ut åt sidorna.

2 december 2014 av I FORM

Startposition

  • Sitt på golvet med böjda knän. Luta dig tillbaka något och kuta med ryggen.
  • Håll handduken med båda händerna med en axelbredds avstånd. Sträck ut armarna framför dig.


Rörelse

  • Spänn magen och lyft fötterna från golvet 5–10 cm.
  • För handduken ut till vänster med utsträckta armar och för samtidigt benen och fötterna ut åt motsatta sidan.
  • Låt dina ögon följa handduken.
  • Upprepa på andra sidan.

För lätt? Byt ut handduken mot en viktskiva/handvikt.

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar