Magövningar: Magtwist
Den här magövningen är bra framför allt för de sneda magmusklerna. Kom ihåg att vrida så långt du bara kan ut åt sidorna.
Startposition
- Sitt på golvet med böjda knän. Luta dig tillbaka något och kuta med ryggen.
- Håll handduken med båda händerna med en axelbredds avstånd. Sträck ut armarna framför dig.
Rörelse
- Spänn magen och lyft fötterna från golvet 5–10 cm.
- För handduken ut till vänster med utsträckta armar och för samtidigt benen och fötterna ut åt motsatta sidan.
- Låt dina ögon följa handduken.
- Upprepa på andra sidan.
För lätt? Byt ut handduken mot en viktskiva/handvikt.