Magövningar: Magtwist

Den här magövningen är bra framför allt för de sneda magmusklerna. Kom ihåg att vrida så långt du bara kan ut åt sidorna.

Startposition

  • Sitt på golvet med böjda knän. Luta dig tillbaka något och kuta med ryggen.
  • Håll handduken med båda händerna med en axelbredds avstånd. Sträck ut armarna framför dig.

Rörelse

  • Spänn magen och lyft fötterna från golvet 5–10 cm.
  • För handduken ut till vänster med utsträckta armar och för samtidigt benen och fötterna ut åt motsatta sidan.
  • Låt dina ögon följa handduken.
  • Upprepa på andra sidan.

För lätt? Byt ut handduken mot en viktskiva/handvikt.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background