Sök
Logga in
Stäng
Nyttiga recept
Frukost
Yoghurt me...

Yoghurt med frukt och hemgjord granola

40 minuter
212 kcal

Yoghurt med frukt är alltid gott till frukost, men med en hemgjord granola är det någon alldeles extra.

Av
1 augusti 2022
Skål med yoghurt, frukt och hemgjord granola

KNASTER KNASTER! En spröd, hemgjord granola gör något extra för din vanliga morgonyoghurt med färsk frukt.

© wichmann+bendtsen

Yoghurt med frukt och hemgjord granola

Ingredienser
Så här gör du
Fakta
Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

Hemgjord granola:

  • 2 äggvita
  • 6 msk mjukt smör
  • 2 tsk vaniljpulver
  • 2 krm havssalt
  • 6 msk akaciahonung
  • 8 dl havregryn
  • 2 dl skalade hasselnötter
  • 2 dl hackade dadlar

Till servering:

  • 4 skiva melon
  • 10 vindruvor
  • 3 dl naturell yoghurt eller kvarg
  • 4 msk granola

Så gör du

  • Värm ugnen till 125 grader varmluft.
  • Vispa äggvitan luftig.
  • Tillsätt smör, vanilj och salt och rör runt. Lägg i de övriga ingredienserna och blanda ordentligt.
  • Fördela granolablandningen på en plåt med bakplåtspapper. Baka i 15 min.
  • Vänd runt och baka i ytterligare 15 min, tills granolan är gyllene och spröd.
  • Skär melonen i skivor och halvera druvorna.
  • Servera yoghurten med melon, druvor och ett par skedar spröd granola.
  • Förvara resten av granolan i en glasburk med tätslutande lock. Granolan ska svalna helt innan du häller upp den.

TIPS! Granolan är också god som topping på glass.

De mest lästa artiklarna just nu
Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis
Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Styrkeövningar

Lyft magträningen till nya höjder med en träningsboll

Kvinna visar sin mage
Platt mage

Drömmer du om en plattare mage? Här är 2 effektiva program, som hjälper dig på vägen

Kvinna gör mountain climbers hemma
Cirkelträning

5 effektiva konditionsövningar du kan göra hemma

CrossFit

5 stentuffa CrossFit-övningar

Menyer

Meny vecka 33: Middagen blir aldrig enklare än så här!

bananbröd
Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Kvinna pustar ut efter ett löppass med hög kaloriförbränning
Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Skålar med chia
Kostråd

Är chiapudding verkligen nyttigt?

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Mer om Frukost
Tallrik med rågbröd, ost, selleri, tomat och paprika
Frukost

Världens enklaste frukost – och dessutom är den nyttig

275 kcal
5 minuter
Tallriken med omelett, spenat, tomat och paprika
Frukost

Börja dagen med vår goda spenatomelett

243 kcal
15 minuter
En skål kvarg med fruktsallad och hemgjord FODMAP-müsli.
Frukost

Börja dagen med hemgjord müsli

395 kcal
30 minuter
Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola
Frukost

Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola

371 kcal
35 minuter
Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola
Frukost

Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola

382 kcal
10 minuter
Mango lassi
Frukost

Mango lassi

237 kcal
10 minuter
Frukost

Hemrostad granola

537 kcal
30 minuter
Grönsaksmuffins
Frukost

Frukostmuffins med grönsaksfyllning

177 kcal
40 minuter
Chiapudding med blåbär
Frukost

Chiapudding med blåbär

168 kcal
8 timmar
Avokadosmörgås med ägg
Frukost

Rostat bröd med avokado och pocherat ägg

381 kcal
10 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Mun med synliga röda fläckar, som utvecklar sig till ett munsår. Tips till förebyggande och behandling.
Förebyggande

Bli av med munsår snabbt

Två händer som håller runt ett glad med röda hallon
Superfood

Hur nyttiga är hallon?

En kvinna har pigmentfläckar som hon vill ta bort.
Skönhet

Så här undviker du pigmentfläckar

5 km-löpprogram för nybörjare - kvinna springer med guidad löpträning
5 km löpprogram

PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧

Kvinna springer
5 km löpprogram

Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare

Kvinnokropp, mage med visualisering av tarmar, tarmbakterier
Hälsa

Test: Är din tarmbakterier i topptrim?

Hälsa

Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång

Kvinna gör magövning
Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

Kvinna som tränar med trådlösa hörlurar
Träningsutrustning

Test av hörlurar – se vilka som är bäst!