Name: Yoghurt med frukt och hemgjord granola
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: 1 - äggvita; 3 tablespoon mjukt smör; 1 teaspoon vaniljpulver; 1 pinch havssalt; 3 tablespoon akaciahonung; 4 dl havregryn; 1 dl skalade hasselnötter; 1 dl hackade dadlar; 2 slice melon; 5 - vindruvor; 1½ dl naturell yoghurt eller kvarg; 2 tablespoon granola

Ingredienser

Så här gör du

Fakta

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

Hemgjord granola:

2 äggvita
6 msk mjukt smör
2 tsk vaniljpulver
2 krm havssalt
6 msk akaciahonung
8 dl havregryn
2 dl skalade hasselnötter
2 dl hackade dadlar

Till servering:

4 skiva melon
10 vindruvor
3 dl naturell yoghurt eller kvarg
4 msk granola

Så gör du

Värm ugnen till 125 grader varmluft.

Vispa äggvitan luftig.

Tillsätt smör, vanilj och salt och rör runt. Lägg i de övriga ingredienserna och blanda ordentligt.

Fördela granolablandningen på en plåt med bakplåtspapper. Baka i 15 min.

Vänd runt och baka i ytterligare 15 min, tills granolan är gyllene och spröd.

Skär melonen i skivor och halvera druvorna.

Servera yoghurten med melon, druvor och ett par skedar spröd granola.

Förvara resten av granolan i en glasburk med tätslutande lock. Granolan ska svalna helt innan du häller upp den.

TIPS! Granolan är också god som topping på glass.

Yoghurt med frukt och hemgjord granola

Yoghurt med frukt och hemgjord granola

Ingredienser

Hemgjord granola:

Till servering:

Så gör du

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Därför går du inte ner i vikt

Ryggträning för en stark och smärtfri rygg

Vilka muskler ska jag styrketräna först?

7 sätt att hålla hjärnan frisk

Nyttig middag på 30 minuter

Hjärnmat hjälper dig att stå emot stress

Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar

Meny vecka 5: Vi älskar mat i ugn

Overnight oats med kakao, chiafrön, banan och jordgubbar

Världens enklaste frukost – och dessutom är den nyttig

Börja dagen med vår goda spenatomelett

Börja dagen med hemgjord müsli

Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola

Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola

Mango lassi

Hemrostad granola

Frukostmuffins med grönsaksfyllning

Chiapudding med blåbär

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Vad är antiinflammatorisk kost?

Därför är kallbad så bra för din kropp

Vad är kamomillte bra för?

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Ny träningsserie: 6 videoträningspass som ökar din förbränning

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka

Yoghurt med frukt och hemgjord granola

Ingredienser

Hemgjord granola:

Till servering:

Så gör du

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Därför går du inte ner i vikt

Ryggträning för en stark och smärtfri rygg

Vilka muskler ska jag styrketräna först?

7 sätt att hålla hjärnan frisk

Nyttig middag på 30 minuter

Hjärnmat hjälper dig att stå emot stress

Få starka armar med 3 träningsgummiband och 6 övningar

Meny vecka 5: Vi älskar mat i ugn

Overnight oats med kakao, chiafrön, banan och jordgubbar

Världens enklaste frukost – och dessutom är den nyttig

Börja dagen med vår goda spenatomelett

Börja dagen med hemgjord müsli

Fräsch rabarberdessert med jordgubbar, skyr och granola

Blåbärssmoothiebowl med spenat och granola

Mango lassi

Hemrostad granola

Frukostmuffins med grönsaksfyllning

Chiapudding med blåbär

ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV

Goda och sunda bananpannkakor på 5 minuter

Vad är antiinflammatorisk kost?

Därför är kallbad så bra för din kropp

Vad är kamomillte bra för?

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Kaloriberäknade kostplaner: Hitta ditt mål, följ planen, se resultat!

28 dagars kost- och motionsplan som är lätt att följa

Ny träningsserie: 6 videoträningspass som ökar din förbränning

Vad är immunförsvaret – och hur funkar det?

5:2-dieten – gå ner i vikt med bara 2 dagars fasta per vecka