Övning 1: Barnets ställning

Ta chansen att få en stressfri start på dagen med barnets ställning.

5 september 2013 av Louise Fjendbo Jørgensen

Så gör du


  • Sitt på knäna.
  • Lägg pannan mot golvet och sträck ut armarna framför dig, med armbågarna i golvet.

  • Andas lugnt och känn ro i kroppen.

Detta ska du komma ihåg


  • Håll varje ställning i mellan 5–10 andetag.

  • Ha fokus på dina andetag genom hela programmet.

  • Drick ett glas vatten innan du gör yoga och fyra glas vatten efter.

  • Gör alltid yogan före frukosten.

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar