Hoppa på ett ben i trapporna

Locka fram ditt inre barn och hoppa dig stark på ett ben i trapporna. Kom ihåg att byta ben under tiden!

Så gör du övningen

  • Halvvägs upp ska du hoppa på ett ben från trappsteg till trappsteg.
  • Börja med höger ben och byt till vänster när du är halvvägs.
  • När du har kommit upp till slutet av trappan, gå ner i lugn takt samtidigt som du skakar benen lite.

  • Repetitioner Kör 3 gånger upp/ner totalt och gå sedan vidare till övning 6.

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background