Hoppa på ett ben i trapporna

Locka fram ditt inre barn och hoppa dig stark på ett ben i trapporna. Kom ihåg att byta ben under tiden!

Så gör du övningen

  • Halvvägs upp ska du hoppa på ett ben från trappsteg till trappsteg.
  • Börja med höger ben och byt till vänster när du är halvvägs.
  • När du har kommit upp till slutet av trappan, gå ner i lugn takt samtidigt som du skakar benen lite.

  • Repetitioner Kör 3 gånger upp/ner totalt och gå sedan vidare till övning 6.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background