Pull-ups - styrkeövning

Gör så här:

1. Lägg dig under ett bord med böjda knän och grip tag i bordskanten med bägge händerna något bredare isär än axelbredd. Lyft höften så att kroppen blir helt rak från axlarna till knäna.

2. Dra upp bröstkorgen till bordskanten och sänk dig därefter ned långsamt med raka armar.

Tempo: Kontrollerat.

Du tränar: Bröstrygg och överarmar.