Armhävning - styrketräning

Gör så här:

1. Lägg dig på golvet, placera händerna under axlarna och spänn hela kroppen så att det bildas en rak linje från fötterna och ända upp till nacken. Böj i armbågarna och sänk kroppen mot golvet.

2. Sträck armarna med en kraftfull rörelse. Sänk därefter kroppen igen så att bröstkorgen nuddar golvet innan du pressar dig upp med raka armar.

Tempo: Explosivt upp, kontrollerat ned.

Du tränar: Bröst, armar och mage.