Plankan - video med övningen

Gör så här:

1. Lägg dig på golvet så att du bara vilar på tårna och underarmarna. Håll kroppen helt rak från axlarna till fötterna. Ligg kvar i denna position så länge som möjligt – stanna upp när du inte längre orkar hålla kroppen spänd.

Tempo: Statiskt – du ska ligga helt still.

Du tränar: Främst magmusklerna.