Krabban
Du tränar mer än skuldrorna och armarna med krabbgång - dina magmuskler får sig också en omgång.
Så gör du övningen
- Sätt dig på golvet med fötter och händer riktade framåt. Lyft upp baken och stå med händer och fötter diagonalt.
- "Kravla" tre steg framåt och tre steg tillbaka. Kom ihåg att börja med motsatta händer och fötter.
- Lätt 10 gånger fram och tillbaka.
- Vältränad 20 gånger fram och tillbaka.
- Muskler som tränas Deltamuskeln, triceps och biceps.
Se övningen på video
