Krabban

Du tränar mer än skuldrorna och armarna med krabbgång - dina magmuskler får sig också en omgång.

Så gör du övningen

  • Sätt dig på golvet med fötter och händer riktade framåt. Lyft upp baken och stå med händer och fötter diagonalt.
  • "Kravla" tre steg framåt och tre steg tillbaka. Kom ihåg att börja med motsatta händer och fötter.
  • Lätt 10 gånger fram och tillbaka.
  • Vältränad 20 gånger fram och tillbaka.
  • Muskler som tränas Deltamuskeln, triceps och biceps.

Se övningen på video

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background