Krabban

Du tränar mer än skuldrorna och armarna med krabbgång - dina magmuskler får sig också en omgång.

Så gör du övningen

  • Sätt dig på golvet med fötter och händer riktade framåt. Lyft upp baken och stå med händer och fötter diagonalt.
  • "Kravla" tre steg framåt och tre steg tillbaka. Kom ihåg att börja med motsatta händer och fötter.
  • Lätt 10 gånger fram och tillbaka.
  • Vältränad 20 gånger fram och tillbaka.
  • Muskler som tränas Deltamuskeln, triceps och biceps.

Se övningen på video

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background