Krabban

Du tränar mer än skuldrorna och armarna med krabbgång - dina magmuskler får sig också en omgång.

11 maj 2015 av Anne Bech

Så gör du övningen

  • Sätt dig på golvet med fötter och händer riktade framåt. Lyft upp baken och stå med händer och fötter diagonalt.
  • "Kravla" tre steg framåt och tre steg tillbaka. Kom ihåg att börja med motsatta händer och fötter.
  • Lätt 10 gånger fram och tillbaka.

  • Vältränad 20 gånger fram och tillbaka.

  • Muskler som tränas Deltamuskeln, triceps och biceps.


Se övningen på video

Nå ditt mål 2019!

Kanske är du intresserad av ...

I FORM tipsar