Armgång på fötter

Armgång trimmar både dina armar och din magmuskulatur.

Så gör du övningen

  • Stå i handstående och placera händerna strax under bröstet.
  • Flytta höger hand och låt den vila på armbågen. Gör samma sak med vänster hand.
  • Nu är du i plankan på armbågarna. Gå upp igen på höger hand och sedan den vänstra. Börja om och ta vänsterarmen först den här gången.
  • Lätt 8 repetitioner på varje arm.
  • Vältränad 12 repetitioner på varje arm.
  • Muskler som tränas Deltamuskeln och triceps. Bonus för magmusklerna.

Se övningen på video

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background