Armgång på fötter

Armgång trimmar både dina armar och din magmuskulatur.

8 maj 2015 av Anne Bech

Så gör du övningen

  • Stå i handstående och placera händerna strax under bröstet.
  • Flytta höger hand och låt den vila på armbågen. Gör samma sak med vänster hand.
  • Nu är du i plankan på armbågarna. Gå upp igen på höger hand och sedan den vänstra. Börja om och ta vänsterarmen först den här gången.
  • Lätt 8 repetitioner på varje arm.

  • Vältränad 12 repetitioner på varje arm.

  • Muskler som tränas Deltamuskeln och triceps. Bonus för magmusklerna.

Se övningen på video

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

Vilken är din favoritfrukt?

I FORM tipsar