Armgång på fötter
Armgång trimmar både dina armar och din magmuskulatur.
Så gör du övningen
- Stå i handstående och placera händerna strax under bröstet.
- Flytta höger hand och låt den vila på armbågen. Gör samma sak med vänster hand.
- Nu är du i plankan på armbågarna. Gå upp igen på höger hand och sedan den vänstra. Börja om och ta vänsterarmen först den här gången.
- Lätt 8 repetitioner på varje arm.
- Vältränad 12 repetitioner på varje arm.
- Muskler som tränas Deltamuskeln och triceps. Bonus för magmusklerna.
Se övningen på video
