Armgång på fötter

Armgång trimmar både dina armar och din magmuskulatur.

Så gör du övningen

  • Stå i handstående och placera händerna strax under bröstet.
  • Flytta höger hand och låt den vila på armbågen. Gör samma sak med vänster hand.
  • Nu är du i plankan på armbågarna. Gå upp igen på höger hand och sedan den vänstra. Börja om och ta vänsterarmen först den här gången.
  • Lätt 8 repetitioner på varje arm.
  • Vältränad 12 repetitioner på varje arm.
  • Muskler som tränas Deltamuskeln och triceps. Bonus för magmusklerna.

Se övningen på video

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background