Träning Styrketräning Styrkeövningar Armgång på... Armgång på fötter Armgång trimmar både dina armar och din magmuskulatur. Av Anne Bech 7 maj 2015 Lägg till i favoriter Ta bort från favoriter Dela Skriv ut Träningsprogram - Få starka axlar och armar 4. Armgång på fötter 1. Krabban2. Axelpress med väska3. Yogaställning med tricepspress4. Armgång på fötter5. Stolen6. Yoga push-up7. Liggande tricepspress Så gör du övningen Stå i handstående och placera händerna strax under bröstet. Flytta höger hand och låt den vila på armbågen. Gör samma sak med vänster hand. Nu är du i plankan på armbågarna. Gå upp igen på höger hand och sedan den vänstra. Börja om och ta vänsterarmen först den här gången. Lätt 8 repetitioner på varje arm. Vältränad 12 repetitioner på varje arm. Muskler som tränas Deltamuskeln och triceps. Bonus för magmusklerna. Se övningen på video De mest lästa artiklarna just nu Nyttig mat RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag? Styrkeövningar Squat med rotation och axelpress Gå ner i vikt Skräddarsytt framgångsprogram: Gå ner i vikt med styrketräning Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat Bröd Världens nyttigaste och enklaste bananbröd Kondition Träningsprogram: Hoppa dig i toppform Träning RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning? Hälsa Här avlivar vi 10 myter om solning Skönhet Hudexpertens viktigaste råd för färre rynkor Psykologi Lär dig att kallprata – 3 enkla trick Bli hälsosam och stark med I FORM!I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.På vår sajt och i vår app får du bl a: Över 100 videoträningar på 5 till 40 min. Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här! Mer om Styrkeövningar Styrkeövningar 5 magövningar du kan göra stående Styrkeövningar Vilken magövning är mest effektiv? Styrkeövningar Är du redo för en utmaning i mars? Styrkeövningar Så här bevarar och förbättrar du din balans hela livet Styrkeövningar Så här bevarar du styrkan i dina armar och axlar hela livet Styrkeövningar Så undviker du stela axlar och öm rygg hela livet Styrkeövningar Så här bevarar du styrka i dina lår och din rumpa hela livet Styrkeövningar Få starka ben med I FORMs julkalender Styrkeövningar Marklyft med rodd Styrkeövningar Armhävning med rodd Styrkeövningar Halv burpee med utfall Nyhetsbrev ANMÄL DIG TILL VÅRT NYHETSBREV Vi ger dig något att fundera över varje dag – direkt i din inkorg. Skriv in förnamn Du ska fylla i ditt namn. Skriv in e-postadress Det finns något fel med din mejladress Ja tack, jag vill gärna få I FORMs nyhetsbrev med inspirerande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avanmäla dig igen. Läs mer Anmäl I FORM rekommenderar Nyttig mat En särskilt kost kan göra din mage lugn Superfood Bli sparrisproffs Gång Vandringssemester – en guide för nybörjare Skönhet Så här undviker du pigmentfläckar 5 km löpprogram PROGRAM: Kom igång med att springa 🎧 5 km löpprogram Löpprogram med ljudguide: Om 12 veckor kan du springa 5 km – även om du är nybörjare Hälsa Test: Är din tarmbakterier i topptrim? Skador Vad är ischias? Hälsa Sund livsstil: Här är redskapen som gör det enklare att komma igång Platt mage Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat