Stolen

Stolen är en riktigt tuff övning som stärker både biceps och triceps.

Så gör du övningen

  • Sätt händerna mot golvet med fingrarna riktade mot fötterna. Ha fötterna mot golvet så att dina knän böjs i 90 grader.
  • Sänk ner benen, låt armarna vara raka. Pressa rumpan bakåt, utan att den rör golvet.
  • Spänn magmusklerna och se till att få baken så högt och långt bak som möjligt.
  • Skjut upp kroppen igen och repetera.
  • Lätt 8–10 repetitioner.
  • Vältränad 10–12 repetitioner.
  • Muskler som tränas Deltamuskeln, triceps och biceps.

Se övningen på video

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background