Stolen

Stolen är en riktigt tuff övning som stärker både biceps och triceps.

8 maj 2015 av Anne Bech

Så gör du övningen

  • Sätt händerna mot golvet med fingrarna riktade mot fötterna. Ha fötterna mot golvet så att dina knän böjs i 90 grader.
  • Sänk ner benen, låt armarna vara raka. Pressa rumpan bakåt, utan att den rör golvet.
  • Spänn magmusklerna och se till att få baken så högt och långt bak som möjligt.
  • Skjut upp kroppen igen och repetera.
  • Lätt 8–10 repetitioner.

  • Vältränad 10–12 repetitioner.

  • Muskler som tränas Deltamuskeln, triceps och biceps.


Se övningen på video

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

Vilken är din favoritfrukt?

I FORM tipsar