Stolen

Stolen är en riktigt tuff övning som stärker både biceps och triceps.

Så gör du övningen

  • Sätt händerna mot golvet med fingrarna riktade mot fötterna. Ha fötterna mot golvet så att dina knän böjs i 90 grader.
  • Sänk ner benen, låt armarna vara raka. Pressa rumpan bakåt, utan att den rör golvet.
  • Spänn magmusklerna och se till att få baken så högt och långt bak som möjligt.
  • Skjut upp kroppen igen och repetera.
  • Lätt 8–10 repetitioner.
  • Vältränad 10–12 repetitioner.
  • Muskler som tränas Deltamuskeln, triceps och biceps.

Se övningen på video

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background