Yogaställning med tricepspress
Gör dig redo för en riktig utmaning för dina tricepsmuskler - här kommer en riktigt intensiv tricepsövning med yogaställning.
Så gör du övningen
- Stå på tå och lägg kroppsvikten på armarna. Rumpan ska vara den högsta punkten. Håll huvudet mellan axlarna.
- Böj armarna utåt, så att huvudet kommer närmare golvet. Sträck ut armarna igen. Spänn magmusklerna och håll den här positionen.
- Lätt 7–8 repetioner.
- Vältränad 10–12 repetioner.
- Muskler som tränas Triceps intensivt. Bonus för den främre delen av deltamuskeln