Yogaställning med tricepspress

Gör dig redo för en riktig utmaning för dina tricepsmuskler - här kommer en riktigt intensiv tricepsövning med yogaställning.

8 maj 2015 av Anne Bech

Så gör du övningen

  • Stå på tå och lägg kroppsvikten på armarna. Rumpan ska vara den högsta punkten. Håll huvudet mellan axlarna.
  • Böj armarna utåt, så att huvudet kommer närmare golvet. Sträck ut armarna igen. Spänn magmusklerna och håll den här positionen.
  • Lätt 7–8 repetioner.

  • Vältränad 10–12 repetioner.

  • Muskler som tränas Triceps intensivt. Bonus för den främre delen av deltamuskeln


Se övningen på video

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

Vilken är din favoritfrukt?

I FORM tipsar