Liggande tricepspress
Lär dig att göra liggande tricepspress som är en supereffektiv övning för att få snygga och starka skuldror och armar.
Så gör du övningen
- Ligg på sidan med lätt böjda ben. Placera den övre armens hand på golvet och korsa den andra handen över bröstet.
- Pressa dig upp med handen i golvet. Kom ner sakta och upprepa. Gör alla repetitioner på ena sidan, byt sedan sida och gör likadant på den andra armen.
- Lätt 10 repetitioner/sida.
- Vältränad 12–15 repetitioner/sida.
- Muskler som tränas Deltamuskeln, triceps och bonus för bröstmusklerna.