Få stark rumpa med lunges

Gör så här

• Håll din kettlebell i vänster hand nära nyckelbenet. Ta ett stort kliv framåt med höger ben och gå upp på tårna med den vänstra foten.
• Böj benen så att det bakre knäet kommer närmare golvet.
• Kom ihåg att se till att vikten är jämnt fördelad på båda benen. Tänk på att gå ner långsamt och snabbt upp.
• När du är på väg upp, ska du tänka på att pressa ifrån med hälen på det främre benet.
• Tänk på!Vikten på det främre benet ska vara på hälen. Spänn magmusklerna så att överkroppen förblir upprätt under hela övningen.

Se fler övningar för rumpan här.