Squat med glid i sidled
Övningen squat med side-slide tränar rumpa, insida och framsida lår.
Övningen squat med side-slide tränar rumpa, insida och framsida lår.
Squat er øvelsen over dem alle. Men har du helt styr på grundteknikken? Tjek den her.
Squats är övningen framför alla. Men har du koll på grundtekniken? Se den här.
Muskler som aktiveras:** Innerlår, lårens framsida och rumpan.
Repetitioner: 10 benböj med glid + 10 puls + 10 sekunder i samma position. Gör 3 set. Byt ben och gör 3 set med det här benet.