Plié med hällyft
Spänn rumpan och gör dig redo för att träna musklerna med övningen pilé med hällyft.
Spänn rumpan och gör dig redo för att träna musklerna med övningen pilé med hällyft.
Muskler som aktiveras:
Lårens framsida, innerlår och rumpa.
Repetitioner:10 benböj + 10 puls + 10 hällyft + 10 sekunder i samma positition. Repetera totalt 3 set.