Hejdå fett, hej muskler

Säg hejdå till fett och hej till starkare muskler med 8 veckors power-bootcamp. Drömmer du om att bli av med det ohälsosamma fettet och få större muskler, så gör som Karina och Sabrina, och följ I FORMs effektiva power-bootcamp, som bjuder på massor av styrketräning och nyttig, mättande mat.

Kvinnor står med grönsaker och hantlar

Karina och Sabrina säger hejdå till fett och hej till muskler.

© Jakob Helbig

Det låter kanske lite för bra för att vara sant när vi lovar dig att du både kan bli av med fett OCH få större muskler. Men det ÄR möjligt om du bara väljer rätt plan och ger det åtta veckor där du verkligen satsar allt. Planen står vi för medan veckorna och engagemanget är din egen insats.

Du ska träna tre–fyra gånger i veckan för att bygga upp muskler samt komponera din kost så att du äter dig mätt på färre kalorier än du förbränner så att du kan bli av med fettet. Följer du planen kommer du efter åtta veckor att ha en slankare och starkare kropp som ser bra ut, men ännu viktigare är att den också har blivit betydligt friskare på insidan. Här får du ett gäng bra argument:

6 bra anledningar till att testa bootcampen

  • För mycket fett på kroppen är ohälsosamt och bidrar till en ökad risk för livsstilssjukdomar – särskilt om fettet sitter runt dina inre organ.
  • Ju större muskler du bygger upp, desto mer förbränner du, vilket gör det enklare att bli av med fettet.
  • En aktiv livsstil och en starkare kropp ger dig mer energi och gör dig pigg.
  • Träning gör dig på bättre humör eftersom kroppen bildar serotonin och dopamin när du rör på dig och svettas i pannan. Båda ämnena har betydelse för ditt humör. När du tränar utlöser kroppen dessutom endorfiner som också gör dig glad.
  • Du kan också se fram emot en bättre nattsömn. Det beror på att dina muskler slappnar av bättre när de har varit aktiva. När du använt hela kroppen och inte bara huvudet får du en mer naturlig trötthet.
  • När du gör något bra för dig själv och din kropp stärker du också din psykiska hälsa. Du tycker om din kropp mer när du upptäcker att den plötsligt kan prestera mer, och till exempel kan lyfta tyngre vikter eller arbeta längre utan att du blir trött. På samma sätt får du också en positiv boost när du ser dig i spegeln och är mer nöjd med din kropp.

Förhoppningsvis har argumenten givit dig lust att få en friskare och starkare kropp. Bootcampen är en bra utgångspunkt eftersom du både kommer igång med träningen och får en rad hälsosamma kostvanor. Kom dock ihåg att en sund livsstil även innehåller bra nattsömn och låg stressnivå.