10: Du mäter aldrig resultaten

Därför växer inte musklerna: Du tappar successivt träningslusten och blir uttråkad eftersom det inte finns något som peppar dig. Så får du större muskler: Väg dig på en badrumsvåg och använd en fettmätare för att kolla fettprocenten. Muskler väger mer än fett, vilket innebär att om fettprocenten minskar men kroppsvikten ökar, så beror det på att du lagt på dig mer muskelmassa på kroppen.

Aktiv Träning-redaktionen

5 februari 2019

10 misstag som gör att musklerna inte växer

11. 10: Du mäter aldrig resultaten

1. Kan alla bli större?

2. 1: Du äter för lite

3. 2: Du lyfter för lätta vikter

4. 3: Du snackar för mycket

5. 4: Du tränar utan planering

6. 5: Du tränar för lite

7. 6: Du tränar enformigt

8. 7: Du tränar oregelbundet

9. 8: Du springer för mycket

10. 9: Du vilar för lite

11. 10: Du mäter aldrig resultaten

Därför växer inte musklerna:

Du tappar successivt träningslusten och blir uttråkad eftersom det inte finns något som peppar dig.

Så får du större muskler:

Väg dig på en badrumsvåg och använd en fettmätare för att kolla fettprocenten. Muskler väger mer än fett, vilket innebär att om fettprocenten minskar men kroppsvikten ökar, så beror det på att du lagt på dig mer muskelmassa på kroppen.

Mät överarmarna, midjan och andra relevanta kroppsdelar regelbundet. Skriv ned resultaten och följ den positiva utvecklingen. Ta bilder på dig själv i boxershorts med tre månaders mellanrum och jämför bilderna.