8: Du springer för mycket
Därför växer inte musklerna: Om du springer eller cyklar mycket, förutom styrketräningen, kan det ha en negativ effekt på muskeltillväxten. Jämfört med styrketräning har löpning, cykling och andra uthållighetsidrotter en helt annan effekt på kroppen. 10 000-meterslöpare eller maratonlöpare på elitnivå liknar som bekant inte på långa vägar kroppsbyggare. Så får du större muskler: