7: Du tränar oregelbundet

Därför växer inte musklerna: Det är varken bra för motivationen eller för muskeltillväxten att t.ex. träna en gång den ena veckan och två gånger veckan efteråt – för att sedan hoppa över träningen helt under den tredje veckan. Så får du större muskler: Försök att hålla en jämn rytm. Ha gärna fasta träningsdagar så du får ungefär samma träningsmängd varje vecka utan att bli avbruten av oplanerade uppehåll.

Aktiv Träning-redaktionen

5 februari 2019

10 misstag som gör att musklerna inte växer

8. 7: Du tränar oregelbundet

1. Kan alla bli större?

2. 1: Du äter för lite

3. 2: Du lyfter för lätta vikter

4. 3: Du snackar för mycket

5. 4: Du tränar utan planering

6. 5: Du tränar för lite

7. 6: Du tränar enformigt

8. 7: Du tränar oregelbundet

9. 8: Du springer för mycket

10. 9: Du vilar för lite

11. 10: Du mäter aldrig resultaten

Därför växer inte musklerna:

Det är varken bra för motivationen eller för muskeltillväxten att t.ex. träna en gång den ena veckan och två gånger veckan efteråt – för att sedan hoppa över träningen helt under den tredje veckan.

Så får du större muskler:

Försök att hålla en jämn rytm. Ha gärna fasta träningsdagar så du får ungefär samma träningsmängd varje vecka utan att bli avbruten av oplanerade uppehåll.