Så gör du skidhopp
Ställ dig med fötterna höftbrett isär.
Sätt kroppen i rörelse genom att först hoppa ut åt höger på höger ben och samtidigt föra upp motsatt ben så att knäet böjs.
Hoppa sedan ut åt vänster på vänster ben och med motsatt ben uppe.
Fortsätt från sida till sida i högt tempo och låt armarna svinga med fram och tillbaka.
Håll ryggen rak och huvudet högt.
TIPS! Föreställ dig att du åker slalom nedför pisten. Gör samma rörelse i den här övningen.