Pulserande ryggplanka

Kör igenom baksidan av kroppen rejält och grundligt med den här övningen som utmanar både baksida lår, mage och rygg.

Ligg på rygg med kroppen helt utsträckt.
Pressa ner hälarna i underlaget, spänn hela kroppen och lyft höften från underlaget. Sänk höften igen.
Fortsätt att lyfta och sänka höften i ett kontrollerat tempo.