Så gör du pulserande ryggplanka
Ligg på rygg med kroppen helt utsträckt.
Pressa ner hälarna i underlaget, spänn hela kroppen och lyft höften från underlaget. Sänk höften igen.
Fortsätt att lyfta och sänka höften i ett kontrollerat tempo.
Ligg på rygg med kroppen helt utsträckt.
Pressa ner hälarna i underlaget, spänn hela kroppen och lyft höften från underlaget. Sänk höften igen.
Fortsätt att lyfta och sänka höften i ett kontrollerat tempo.