Så gör du armhävning med rodd med hantlar
Utgångspositionen är plankan på sträckta armar och antingen knän eller tår. Varje hand ska vila på en hantel.
Spänn magen och sänk överkroppen genom att böja i armbågarna till armarna kommer till cirka 90 graders vinkel.
Press dig upp igen till sträckta armar.
Dra upp hanteln längst sidan av kroppen i en rodd-rörelse. Sänk den igen.
Gör en ny armhävning och gör sedan en rodd med motsatt arm.
Fortsätt från sida till sida i ett kontrollerat tempo, och kom ihåg att spänna din core.
