Så gör du knälyft med gummiband
Sätt gummibandet runt låren, och ställ dig med lätt böjda ben.
Luta överkroppen lite framåt, och ta ett stort kliv bakåt med vänster ben, så det är cirka en meter mellan dina ben.
Dra fram, och upp vänster ben, så att knäet kommer så långt upp mot bröstet som möjligt.
Sträck sedan tillbaka benet till utgångspositionen. Vikten ska hela tiden ligga på höger ben.
När du har gjort tillräckligt många repetitioner byter du till andra benet och gör samma sak.