Så gör du kickback med gummiband
Stå upprätt och placera vänster fot mitt på gummibandet.
Ta ett stort kliv tillbaka med höger ben, och ta tag i handtaget med höger hand. Dra i gummibandet så att det är spänt, och nöj din armbågsled i cirka 90 grader.
Härifrån sträcker du armen och gummibandet så långt bak du kan. Dra fram gummibandet igen tills armen är böjd, och sträck den sedan framför dig, som om du skulle göra ett boxningsslag.
Dra långsamt tillbaka, tills din arm är böjd igen och repetera rörelsen.
Gör först klart alla repetitioner på höger sida, innan du fortsätter med den vänstra.
