Så gör du ryggdrag med gummiband
Vik gummibandet en eller flera gånger så att du får ett relativt stramt band.
Så upprätt, och spänn magen och ländryggen. Sträck armarna rakt framåt i luften så de är i axelhöjd.
Dra i båda ändarna av gummibandet tills dina armbågar är i 90 graders vinkel.
Föreställ dig att du försöker få skulderbladen att mötas bak på ryggen.
För långsamt tillbaka armarna till startpositionen och fortsätt att dra, utan att sänka armarna.