Så här stretchar du bröstet
- Stå med höger sida mot en vägg – ca 30 cm från väggen. Sträck ut höger arm och placera handflatan i väggen.
- Ta ett steg framåt med höger fot samtidigt som du håller handen i väggen.
- Låt nu vänster fot komma upp på tårna samtidigt som du roterar något åt vänster.
- Håll positionen i 20–30 sekunder och gå tillbaka till startpositionen.
- Upprepa till motsatt sida.
TIPS!
Den här övningen är bra för din hållning och kan göras flera gånger om dagen när du inte har ont i nacken.