Löpning handlar om mycket mer än rekord och kilometer i benen. Inspireras av 10 kvinnor och män som har fått allt från naturupplevelser till lättare kropp och nya vänskaper med löparskorna på.
LÖPGLÄDJE – handlar för många löpare om allt annat än att sätta rekord. T ex kan en for mange løbere om alt andet end at sætte rekorder. Fx kan et härlig gemenskap vara det som får dig att komma ut gång på gång.
Har du knäckt koden till att bli löpare?
Om inte kanske du kan hitta inpiration hos de tio löpälskarna som I FORM har pratat med. Kvalitetstid med barnen, viktminskning och en fantastisk sammanhållning är bara några av de vinster de har upplevt.
De tio personerna är i åldrarna 31–67 år. Några har sprungit sedan de var tonåringar, medan andra knöt på sig löparskorna för första gången när de var 50. Läs om dem här.
Och om du drömmer om att själv bli en löpare hjälper vi dig att komma igång här
LINDA, 57 ÅR. I mål – igen. Sedan Linda började springa för nio år sedan har hon sprungit över 100 halvmaratonlopp.
Det bästa som löpning har gett mig är ...
Jag var aldrig den som blev vald först på idrotten i skolan. Men för nio år sedan gjorde jag något livsomvälvande och kanske galet.
Jag anmälde mig till ett halvmaraton, trots att jag aldrig hade sprungit.
Jag hade ett halvår på mig att träna, och jag ska vara ärlig: Det var tufft! Men jag klarade det tack vare den löparklubb jag anmälde mig till. Där fanns plats för alla, oavsett vikt, ålder och träningsform och den sociala gemenskapen i klubben gjorde att jag gick dit vecka efter vecka.
Jag var nybörjare, men blev biten av löpningen – bland annat för att jag upptäckte att löpning är något jag kan göra för mig själv.
Det finns ingen som håller koll på om man ser bra ut under tiden, eller om man gör rätt. Man styr tempo och stil själv, och det är en kick för självkänslan att springa över målstrecket vid första loppet.
Sedan dess har jag sprungit fler än 100 halvmaraton, och när jag fyllde 50 sprang jag mitt första hela maraton.
Löpningen har blivit en mental medicin för mig och jag kommer att springa så länge mina ben kan bära mig.
OLIVER, 31 ÅR. För några år sedan gav Oliver löpning ett försök och har varit fast sedan dess.
Det bästa som löpning har gett mig är ...
Som ung kille är fotboll den sport de flesta drömmer om att vara bra på, men det var aldrig en sport som tilltalade mig.
Min mamma sprang under hela min barndom och det var inspirerande att se henne genomföra flera maraton. Därför borde det inte varit en överraskning för mig att upptäcka att jag själv älskade löpning, när jag gav det en chans för några år sedan.
Det är så tillfredsställande och stärker självförtroendet att uppleva resultat när jag springer.
Jag har blivit mer hälsosam, smalare och starkare. Det känns som att jag äntligen har hittat en sport som är min och som jag är riktigt bra på.
RIE, 40 ÅR: Att springa ensam är bra, men att springa med mina barn är ännu bättre.
Det bästa som löpning har gett mig är ...
Jag har tre barn och försöker få med mig dem ut och springa, så de växer upp med löpningen.
Lika mycket som jag älskar egentiden när jag springer ensam i skogen, lika mysigt är det att göra något aktivt med barnen och prata på ett helt annat sätt än vi brukar. Vi motiverar varandra att springa lite längre eller lite snabbare.
Jag hoppas att vi har skapat en tradition av löpning i vardagen.
Och att det är en tradition som hela familjen kan göra tillsammans i många år. Kvalitetstid med mina tre barn är bland det bästa löpningen har gett mig.
ALLISON, 45 ÅR - "Dagens höjdpunkt" - det är så Allison beskriver sin dagliga löprunda.
Det bästa som löpning har gett mig är ...
Jag började att springa när jag var tonåring och blev helt förälskad i sporten. Jag har sprungit sedan dess, och gör det året runt i alla typer av väder. Löprundorna har blivit något som jag inte för något i världen vill vara utan, och de är höjdpunkten på min dag.
En av mina favoritsaker med löpningen är att man kan springa precis överallt, så när jag reser har jag alltid med mig löparskorna. Det innebär att jag har sprungit på flera, helt fantastiska ställen i världen, t ex Kina, Australien och USA.
Men mitt absoluta favoritställe att springa på är ändå i min hemstad, där jag hejar på samma människor varje dag. Om vi inte har mötts i spåret på ett tag frågar de alltid var jag har varit. Det älskar jag, för det ger en så skön känsla av tillhörighet.
LISE, 67 ÅR älskar att springa i naturen. Inte minst vid hennes sommarstuga, där hon har stött på älgar flera gånger.
Det bästa som löpning har gett mig är ...
När jag fyllde 50, tänkte jag att jag hade nått en ålder då jag på allvar måste göra något för att hålla mig i form. Jag köpte löputrustning på våren och under sommaren tränade jag inför att klara ett 13-km lopp – en stor seger!
Jag bestämde mig för att alltid vara redo att springa 5 km. Det har jag hållit sedan dess, och jag fyllde nyss 67.
Utöver att jag får upp pulsen minst två gånger i veckan, ger löprundorna mig en känsla av frihet och jag tycker alltid att jag är gladare efteråt.
Jag kommer in i ett flyt, där benen springer av sig själva och tankarna flyter fritt. Jag har tänkt många bra tankar och hittat lösningen på problem under mina löprundor.
MADS, 42 ÅR, ändrade sin livsstil när hans vikt en dag nådde 125 kilo. Han började med att gå, men idag älskar han att springa och har gått ner 40 kilo.
Det bästa som löpning har gett mig är ...
Under corona gick jag upp massor i vikt. Faktiskt alldeles för många, och ska jag vara ärlig så hade jag gett upp, tills en dag då jag vågade ställa mig på vågen. Den visade 125 kg.
Då lovade jag mig själv att börja gå på en promenad varje dag. Fem kilometer till att börja med, men snabbt blev det till 10, och under helgen upp till 21 kilometer. Kilona började sakta men säkert att försvinna.
Efter ett par månader bytte jag ut promenaderna mot löpning, och jag blev helt biten av det, så jag började springa flera kilometer varje vecka. Jag började samtidigt att äta bättre och fick mycket mer energi.
Corona-kilona har försvunnit. Ja, jag har faktiskt gått ner 40 kilo. Det firade jag med att genomföra ett halvmaraton i San Francisco, vilket var en jättestor personlig seger.
Jag är en introvert person, och det tankar verkligen upp mig både fysiskt och mentalt att komma ut på en egen löprunda.
CHRISTINE, 31 ÅR, använder löpning som ett sätt att hantera vardagsstress.
Det bästa som löpning har gett mig är ...
Om något stressar mig är det bästa jag kan göra att knyta på mig skorna, sätta musik i öronen och slå bort tankarna.
Löpningen har visat sig vara mitt allra bästa redskap för att slappna av och bearbeta stress på ett sätt jag aldrig har upplevt förut. Hjärtesorger, orostankar, stress på jobbet – allt blir lite lättare efter en löprunda.
Inte minst om jag har någon att springa med. Jag har nämligen fått nya vänner och gemenskaper genom löpningen, och en tidig morgonrunda, som känns oöverkomlig kan plötsligt vara njutbar när man träffar en kompis och gör det tillsammans.
PIA Löpningen har förändrat bilden av mig själv
Det bästa som löpning har gett mig är ...
Sommaren för åtta år sen styrketränade jag utomhus nästan varje morgon. Som uppvärmning sprang jag en vända och den vändan blev allt längre. Till slut tog löpningen över.
Nu springer jag minst tre gånger i veckan, minst en mil men gärna längre. Jag springer nästan alltid på morgonen före jobb och andra aktiviteter, och jag startar utanför ytterdörren.
Jobb och semestrar har fått mig att se många platser i löparskor, exempelvis har jag sprungit i alptoppar, städer som Tokyo och Neapel samt på landsbygden i Vermont och Cornwall.
Ett av mina starkaste minnen är första gången jag sprang två mil i New York. Det var en riktigt tidig morgon. Himlen färgades rosa, det steg upp ånga ur orange rör i gatan och staden blev allt livligare. Trots jag mötte få personer så var alla jag mötte peppande och ropade snälla, uppmuntrande saker till mig.
Löpningen är mer än träning för mig, det går närmast att likna något åt det meditativa hållet. Den får mig också att känna mig stark både fysiskt och mentalt. Jag har aldrig sett mig själv som en fysisk person men löpningen har förändrat den bilden av mig själv, vilket har gjort mig mer äventyrlig.
Jag har även börjat med turskidåkning i fjällen, att klättra i berg och nyligen tog jag ett seglarintyg.
ROBERTO, 48 ÅR, har sprungit i 20 år. Hans entusiasm för löpning sköt i höjden när han gick med i en löparklubb.
Det bästa som löpning har gett mig är ...
Jag har sprungit ensam i många år, men efter att jag började i en löparklubb har jag nästan blivit beroende. Sammanhållningen i klubben ger så mycket löpglädje, och vi har nästan blivit en familj.
Vi träffas ett par gånger i veckan efter jobbar, och när jag är på kontoret och klockan närmar sig 16 börjar jag att längta efter att få komma iväg.
Att springa tillsammans med de andra i skogen rensar hjärnan och gör mig piggare. Vi ger varandra tips och motivation till att bli bättre och det är helt säkert att om jag har en halvdålig dag innan jag kommer dit, så höjer en löprunda alltid humöret igen.
FIE, 40 ÅR, sprang impulsivt ett lopp för att stötta en vän med brustet hjärta. Och det hjälpte faktiskt att springa.
Det bästa som löpning har gett mig är ...
Jag har haft många fantastiska upplevelser med löpning, men jag glömmer aldrig Royal Run i Danmark, 2019. Jag övertog ett startnummer dagen innan loppet för att backa upp en kompis som hade hjärtesorg.
Vi sprang, gick och gav till och med kronprinsen en high five under loppet! Den dagen handlade det inte om att vara snabb, utan om att finnas där för varandra.
Och vi var överens om att det är svårt att vara ledsen eller låg när man springer i mål efter 10 kilometer.