Traillöpning är perfekt för både kropp och sinne

Med traillöpning tränar du hela kroppen samtidigt som du har riktigt kul!

Traillöpning - därför är det så bra

Ju slaskigare, desto roligare. Hoppa i ett par specialanpassade traillöparskor, som har en sula med bra grepp och ge dig ut i skogen.

Skorna ser till att du springer stabilt, även om det är lerigt. Allra roligast blir det när du lämnar de plana skogsstigarna och söker dig ut i terrängen. Här ute hoppar du över stubbar, kryper under stockar och ålar dig förbi taggbuskar.

Ha gärna ett par handskar och använd även händer och armar för att aktivt dra dig runt bland träden och upp i sluttningar. Bry dig inte om hur fort du springer, utan se bara till att du klarar dig igenom utmaningarna.

Effekt

Du tränar hela kroppen och inte bara löparmusklerna när du hoppar, böjer och ålar dig fram genom skogen. Det gör löprundan mycket mer effektiv än en tur på löpbandet. Du får också en unik upplevelse – särskilt när du lämnar skogsstigarna och springer ut i terrängen. Här ser du en sida av naturen som andra sällan ser.

Investering

För ett par trailskor som verkligen ger bra grepp i en lerig skog får du ge cirka 1 000 kronor. Spring inte på leriga skogsstigar i dina vanliga löparskor, eftersom du riskerar att halka och ramla.

Svårighetsgrad

Enkelt, om du börjar springa på skogsstigar. Svårare om du söker dig ut i terrängen.

    De mest lästa artiklarna just nu
    Förebyggande

    MS – här är 7 vanliga tecken du bör hålla koll på

    Motivation till träning

    6 enkla träningsförslag till trötta dagar

    Bröd

    Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

    Nyttig mat

    RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

    Hälsa

    Ska du dricka rödvin eller låta bli?

    Dessert

    Sunt och enkelt julgodis från oss alla, till er alla

    Styrketräning

    5 grundrörelser som din styrketräning bör innehålla

    Träning

    RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

    Sömn

    Öva på att somna när du vill, med det här knepet

    Psykologi

    Varför gör alkohol mig låg dagen efter?

    Mer om Traillöpning
    Traillöpning

    5 fördelar med traillöpning

    Traillöpning

    Lek dig i form med traillöpning

    Traillöpning

    Traillöpning - så tacklar du naturens egna hinder

    Traillöpning

    Utrustning till traillöpning

    Traillöpning

    7 pass du kan köra utomhus

    Traillöpning

    Vinterlöpning - så springer du i slask

    Newsletter background
    I FORM rekommenderar
    Förebyggande

    Varför kliar det i min hårbotten?

    Psykologi

    Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

    Om I FORM

    Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

    Nyttiga recept

    Gör din egen surdeg

    598 kcal
    4-6 dagar
    Platt mage

    Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

    Psykologi

    Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

    Träning

    Här är de 5 mest populära träningsprogrammen

    Träningskläder

    5 DETALJER: Kolla dessa innan du köper vinterlöpartights

    Hälsa

    Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

    Fitness

    Guide: Lär känna träningsmaskinerna på gymmet