Lærke, 39, har alltid intalat sig själv att hennes kropp inte är byggd för löpning. Nu har hon bevisat motsatsen.
LÖPNING som träningsform omprövades av Lærke när hon blev mamma. Få andra träningsformer kan genomföras på så kort tid som en löprunda.
Lærkes motvilja mot löpning går långt tillbaka i tiden. Ända sedan hon tävlade i rodd i tonåren och fick knäproblem när löpning stod på träningsprogrammet.
Sedan dess har hon undvikit konditionsträning helt och hållet och ägnat sig åt crossfit, som passade hennes kropp bättre.
Men när hon blev ensamstående mamma till en liten dotter väcktes en önskan om att se om hon trots allt kunde njuta av löpning. Testet skulle pågå i 12 veckor och under den tiden följde hon I FORMs ljudfiler för löpning.
Hur har det varit att ta sig an projekt löpning?
”Jag var hela tiden förvånad över att det var så lätt. Jag har alltid tyckt att det är jobbigt att springa, men det är det inte alls. Varför har jag inte gjort det tidigare? Jag har alltid sagt om mig själv att jag inte är gjord för att springa. Det här programmet har bevisat att jag har fel, för jag kan ju visst!”
Varför trodde du att du inte kunde springa?
”För att jag är liten och kompakt. I många år har jag använt ursäkten att jag inte kan springa för att det är för jobbigt för knäna. Löpning har alltid känts tungt eftersom jag vägde mycket eftersom jag hade mycket muskler.
Varför ville du börja springa?
”För att det är så effektivt. Jag styrketränade fram till slutet av min graviditet – fram till för två år sedan. Jag har inte tid med det längre. Om jag kunde börja springa skulle jag snabbt kunna få den motion jag saknar.”
Hur var det att följa programmet?
”Jag tyckte att början av programmet var tråkig. De första fyra veckorna kändes som en uppvärmning! Jag blev rastlös och jag kände att min form var tillräckligt bra för att avancera i ett högre tempo. Men 2–3 veckor in i programmet fick jag ont i knäet.”
Vad gjorde du åt knäproblemen?
”Jag tog 4 dagars paus och sedan försvann smärtan. När jag började med programmet igen gjorde jag några uppvärmningsövningar före varje runda.”
"Sedan insåg jag att jag behövde gå långsamt för att mina leder skulle orka med, och det tar programmet hänsyn till. Nu kan jag springa i en halvtimme."— Lærke, har följt I FORMs löpprogram för nybörjare
Har du märkt av några andra fördelar med att vara med?
”Jag kan tydligt känna att jag är i bättre form och att min psykiska hälsa är bättre. Även om det har varit jobbigt har löpningen också varit mitt andningsutrymme. Min hjärna stänger av allt annat när jag följer ljudfilen. Jag tänker i princip inte alls, så det är bara tid för mig, och det kan man ha nytta av som småbarnsmamma.”