Stäng

00.00

-00.00

Fit på ett kick 6 – tränad 20 min

Vill du värma upp först?

Fit på ett...

Fit på ett kick 6 – tränad 20 min

20 min

Vältränad

Det ingår bl a burpees och atomic sit-ups i våra 20-minuters helkroppsprogram – och det är effektiva övningar som både stramar upp och stärker konditionen.

Här ser du alla övningarna i programmet. Vill du se hur du gör en eller fler av övningarna innan du börjar? Klicka på varje övning så kan du se en video där du ser övningen och hur du gör den.

Skater lunge

Burpee

Sumosquat med sidospark

Pulserande squats

Atomic sit-ups

Stålmannen W

Här ser du alla övningarna i programmet. Vill du se hur du gör en eller fler av övningarna innan du börjar? Klicka på varje övning så kan du se en video där du ser övningen och hur du gör den.

De mest lästa artiklarna just nu

Kvinna i köket

bananbröd

TIPS!

Glad kvinna på I FORMs tarmkur

En kvinna på cykel. Hon gör hjärngympa för att undvika demens.

Äldre kvinna hoppar hopprep.

Motivation till träning

Nyttig middag på 30 minuter

Kvinna svettas och tränar i roddmaskin

Massor av grönsaker och fisk till I FORMs tarmkur – kostschema

Kvinna väger sig på våg

Motivation till viktminskning

Mer om Onlineträning

Kvinna i träningskläder som tränar armarna.

Screenshot till video del 3

Armträning del 2 screenshot till video

Kvinna i träningskläder, som tränar armarna

Kvinna gör rumpövningar

Kvinna gör rumpövningar

Kvinna gör rumpövningar

Kvinna gör rumpövningar

Kvinna gör rumpövningar

Kvinna gör rumpövningar

Newsletter background

I FORM rekommenderar

Kvinna i köket

Nyttig veckomeny - I FORM

Matvaror du kan äta när du går på keto-dieten

Tabata.

Intermittent fasting (periodisk fasta) med tom tallrik och bestick

Ett glas vatten

I FORMs digitale univers gør det let at leve sundt

Kvinna som lider av nattliga svettningar söker råd.