Onlineträning Veckomenyn Recept Mät din runda
Sök
Min sida
    Onlineträning Veckomenyn Recept Mät din runda
Stäng
Till startsidan
    • MÄT DIN RUNDA
    • Rita din runda
    • Mina rundor
    • TRÄNING
    • Alla träningsprogram
    • Onlineträning
    • Fit på et kick-program
    • Övningar
    • Styrketräning
    • Yoga
    • Skador
    • Träningskläder och -utrustning
    • Coopertest - mät din kondition
    • Löpning
    • Gång
    • Löpprogram
    • Springa 5 km
    • Springa en mil
    • Halvmarathon
    • Marathon
    • Intervallträning
    • RECEPT
    • Menyer
    • Middag
    • Lunch
    • Frukost
    • Bröd
    • Sallad
    • Kakor
    • Pannkakor
    • Dessert
    • Nyttiga snacks
    • Smoothie
    • Juice-recept
    • Vegetarisk mat
    • Räkna om gram till dl
    • HÄLSOSAM KOST
    • Kostråd
    • Nyttiga råvaror
    • Träningskost
    • Räkna ut: Hur mycket protein per dag?
    • VIKT
    • Viktminskningskur
    • Kostplan
    • Tips för att gå ner i vikt
    • Platt mage
    • Kaloriförbränning
    • BMI-räknare
    • Kaloriräknare
    • Räkna ut din förbränning
    • HÄLSA
    • Förebyggande
    • Hjärta
    • Cancer
    • Stress
    • Sömn
    • Sund mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Graviditet
    • Meditation
    • Skönhet och vård
  • Prenumeration
  • Bonusshop
  • Om I FORM
  • Tjuvtitta i magasinet
  • Kundtjänst
  • Annonsering
  • Min information
  • Mina sparade artiklar
  • Logga ut
Nyttiga recept
Menyer
Veckomenyn

Veckomenyn

Vecka 42

Favoritrecept med potatis

Om du skulle hamna på en öde ö och bara fick ta med dig en ingrediens, skulle potatisen vara ett bra val. Få livsmedel är så näringsrika som potatisen, samtidigt som den har otaliga användningsområden och innehåller viktiga vitaminer och mineraler.

Vi har potatisen på menyn under vecka 42, då det förr i tiden var dags för skörd.

Om du har barn som bor hemma behöver de förmodligen inte arbeta på fälten, men de kan hjälpa till i köket...

På veckans meny står potatissoppa, krispiga rösti och ett gott mos. Till helgen är det potatispizza med räkor som står på menyn. Servera gärna en god sallad – till exempel en tomatsallad – vid sidan om.

Smakliga måltider!

Måndag
Tallrik med rösti med rökt lax, jordärtskocka och äpple
Middag

Rösti med rökt lax, jordärtskocka och äpple

25 minuter är all tid som krävs för att laga den här enkla och goda röstin med rökt lax och äpple-jordärtskockssallad.

504 kcal
25 minuter
Tisdag
Lunch

Omelett med potatis, spenat och feta

Lättlagat som ger ordentlig mättnad och fyller på med energi.

356 kcal
30 minuter
Onsdag
En skål potatis- och purjolökssoppa med bacon, äppeltärningar och pumpafrön
Middag

Potatis- och purjolökssoppa med kalkonbacon och tärnade äpplen

Du måste skala potatisen, ja, men när det väl är gjort lagar soppan sig praktiskt taget själv. Få receptet här.

358 kcal
30 minuter
Torsdag
Tallrik med caesarsallad
Middag

Caesarsallad med kyckling och matvete

När bäst före-datumet andas dina matrester och inköpta råvaror i nacken är det bra med en evakueringsplan. Vi förvandlar snabbt den gamla kycklingen till återbruksguld och ger den nytt liv i en caesarsallad med kyckling och matvete. Det är matsmart, lätt som en plätt och supergott.

344 kcal
30 minuter
Fredag
Flanksteak med potatis-jordärtskocksmos och rostad topping
Middag

Flanksteak med potatis-jordärtskocksmos och rostad topping

På kalla, mörka kvällar vill man ha comfort-food. Här har vi gjort mos av näringsrika rotfrukter, serverat med flankstek, svamp och nötter. Fullt av smak och en fröjd för ögat!

570 kcal
30 minuter
Gott till helgen
Tallrik med pizza och topping
Middag

Minipizzor med räkor och potatis

Älskar du också pizza? Prova då våra små, välsmakande pizzor med räkor och potatis.

527 kcal
30 minuter
Poteter i en kjele

Veckans tips

6 tips för kokt potatis

Alla kan koka potatis, men med de här tipsen blir de snäppet godare:

  • Koka potatisen med skal så bevarar du flest näringsämnen och mest smak.
  • Undvik att dela de stora potatisarna – de tappar smak. Koka istället alla potatisarna hela och fiska upp de små ur vattnet innan de större.
  • Häll bara på vatten så att de precis täcks med vatten och inte mer.
  • Lägg ett par kvistar dill i kokvattnet – det ger god smak.
  • Lägg ett lock på kastrullen och låt potatisen sjuda, inte stormkoka.
  • Använd en potatissticka för att känna när potatisen är klar.
Foodplan concepts background

I FORMs meny ger dig inspiration till vardagsmaten

Varje vecka serverar vi 5 nyttiga middagsrecept, som är utvalda efter principerna här nedanför. Du får också en bonusrätt till helgen.

Max 30 min tillagningstid
Max 650 kcal per måltid
Fisk eller skaldjur 1 gång i veckan
Vegetarisk måltid 1 gång i veckan
Nyttiga råvaror
Läs mer
    I FORM
    • Bonnier Publications International AS
    • Postboks 543
    • 1411 Kolbotn, Norge
    • Org. 977041066
    • Ansvarig utgivare: Magnus Bergsten
    • KUNDTJÄNST
    • Självbetjäning
    • Telefon: 08-555 454 05
    Följ oss
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Nyhetsbrev
    • I FORM Resor
    Om I FORM
    • Prenumeration
    • I FORMs app
    • Erbjudande-shop
    • Om I FORM
    • FAQ
    • Wype - digital tidning
    • Annonsering
    • Kontakt
    Information
    • Cookiepolicy
    • Cookie-inställningar
    • Personuppgiftspolicy
    • Juridisk information