Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs mer1 person
50 g havregryn
½ dl vatten
1½ dl lättmjölk
1 knivsudd salt
1 äpple
½ banan
1 plommon
30 g frysta jordgubbar
2 mandlar
Rör ihop havregrynen med vatten, låt det gärna stå kallt över natten eftersom det frigör grynens mineraler. Men det går bra att göra gröten direkt också. Koka upp den, tillsätt salt och mjölk, och justera konsistensen med vatten. Lägg gröten i en skål och fördela bitar av de tinade jordgubbarna över den tillsammans med hackade mandlar.
Havregrynsgröt är något av det nyttigaste du kan äta till frukost. Läs varför här.
Om du behöver hushålla med ditt kaloriintag är det en god idé att starta vid frukosten. Minska därför mängden havregryn och slopa hälften av de frysta jordgubbarna.
Din intensiva träning betyder att du med fördel kan lägga lite fler mandlar i gröten. Det höjer inte bara den låga fetthalten, utan bidrar dessutom med t ex immunstärkande E-vitamin.
Få de bästa träningstipsen, de läckraste recepten och de senaste hälsorönen.
JUST NU: Få 6 gratis hemmaträningsprogram när du anmäler dig till vårt nyhetsbrev. Gläd dig åt att komma i toppform och boosta din förbränning med världens bästa övningar!
Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer