Havregrynsgröt med äpple – 5:2-dieten recept
Havregrynsgröt med äpple© iStock

Havregrynsgröt med fruktsallad

En robust frukost som fyller på med vitaminer och fibrer och håller dig mätt länge.

Havregrynsgröt med fruktsallad

1 person

TIDSÅTGÅNG

Tid totalt: 10 minuter

INGREDIENSER

50 g havregryn

½ dl vatten

1½ dl lättmjölk

1 nypa salt

1 äpple

½ banan

1 plommon

30 g frysta jordgubbar

2 mandlar

Tillagning

Rör ihop havregrynen med vatten, låt det gärna stå kallt över natten eftersom det frigör grynens mineraler. Men det går bra att göra gröten direkt också. Koka upp den, tillsätt salt och mjölk, och justera konsistensen med vatten. Lägg gröten i en skål och fördela bitar av de tinade jordgubbarna över den tillsammans med hackade mandlar.

Havregrynsgröt är något av det nyttigaste du kan äta till frukost. Läs varför här.

näringsinnehåll per person

Energi: 367 kcal

Protein: 14 g

Fett: 5 g

Kolhydrat: 71 g

Nå ditt mål 2020

Kanske är du intresserad av ...

Vilken är din favoritfrukt?

I FORM tipsar