1 person
15 g havregryn
15 g fiberrika flingor
5 g mandlar
1 katrinplommon
½ äpple
20 g vindruvor
1,5 dl yoghurt eller filmjölk med probiotiska bakterier
Tillagning
Blanda hackade mandlar, gryn och flingor och rosta i en torr panna i ca 10 min. Rör hela tiden. Rör i hackade katrinplommon när blandningen har tagits ur pannan. Skär äpplen i tärningar och vindruvor i skivor och häll allt över yoghurt eller filmjölk.
Magvänligt
Den här lilla rätten är perfekt för din mage. Du får inte bara nyttiga bakterier från yoghurten, du får dessutom gott om fibrer som dels har en god effekt på matsmältningen och dels får de hälsosamma bakterierna att trivas ännu bättre.
