Powermüsli med yoghurt

15 minuter
250 -

Laddar med rejält med energi och gör gott för magen.

Powermüsli med yoghurt

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

2 person

  • 30 g havregryn
  • 30 g fiberrika flingor
  • 10 g mandlar
  • 2 katrinplommon
  • 1 äpple
  • 40 g vindruvor
  • 2 dl yoghurt eller filmjölk med probiotiska bakterier

Tillagning

Blanda hackade mandlar, gryn och flingor och rosta i en torr panna i ca 10 min. Rör hela tiden. Rör i hackade katrinplommon när blandningen har tagits ur pannan. Skär äpplen i tärningar och vindruvor i skivor och häll allt över yoghurt eller filmjölk.

Magvänligt

Den här lilla rätten är perfekt för din mage. Du får inte bara nyttiga bakterier från yoghurten, du får dessutom gott om fibrer som dels har en god effekt på matsmältningen och dels får de hälsosamma bakterierna att trivas ännu bättre.


De mest lästa artiklarna just nu
Dieter

Gå ner i vikt med I FORM Kostplan 1500 kcal

Kostråd

Vad är ingefära bra för?

Bröd

Världens nyttigaste och enklaste bananbröd

Nyttig mat

RÄKNA UT: Hur många kalorier behöver jag?

Psykologi

Lär dig att släppa dina orostankar

Hälsa

Varför kan jag inte skilja på höger och vänster?

Styrkeövningar

Få starka ben med I FORMs julkalender

Nyttig mat

Så räknar du om gram till dl

Träning

RÄKNA UT: Hur många kalorier förbränning min träning?

Förebyggande

Uppblåst mage – SÅ blir du av med den!

Mer om Nyttiga snacks
Nyttiga snacks

Hemgjorda, nyttigare rompraliner med dadlar och havregryn

49 kcal
30 minuter
Nyttiga snacks

Är jordnötter ett nyttigt snack? Få svaret här.

Nyttiga snacks

Så här tillagar du edamamebönor

110 kcal
5 minuter
Nyttiga snacks

Mars med en tvist

188 kcal
20 minuter
Nyttiga snacks

Cashew-oreos

255 kcal
30 minuter
Nyttiga snacks

Nyttigare snickerskulor

236 kcal
20 minuter
Nyttiga snacks

Hembakade bountybarer

296 kcal
20 minuter
Nyttiga snacks

Hemgjorda lionpraliner

208 kcal
20 minuter
Nyttiga snacks

Så här lätt gör du dina egna jordärtskockschips

40 minuter
Nyttiga snacks

Gör din egen müslibar – den är SÅ mycket bättre

288 kcal
75 minuter
Nyttiga snacks

Nyttig hummus

167 kcal
5 minuter
Newsletter background
I FORM rekommenderar
Superfood

Kolla in våra bästa recept med rödkål

Förebyggande

Därför är bastu så hälsosamt

Psykologi

Testa dig själv: Är du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lätt att leva sunt: I FORMs träningsuniversum och veckomenyer hjälper dig

Förebyggande

Borde du vara orolig för att du svettas på natten?

Platt mage

Magcamp för nybörjare: Följ det här effektiva programmet och se resultat

Träning

Få mer energi med den här morgonträningen som sträcker ut och stärker

Psykologi

Depressionstest – är du mer än bara nedstämd?

Styrketräning

Nybörjare? Så kommer du snabbt igång med styrketräningen

Träning

Här är de 5 mest populära träningsprogrammen