Mums för immunförsvaret
Stärk ditt immunförsvar med para-, jord- och hasselnötter.
PARANÖTTER
En unik källa till selen.
Särskilt bra för:
Dig som vill skydda ditt hjärta.
Hälsobonus:
Det enorma seleninnehållet är unikt för paranöten. Spårämnet är en kraftig antioxidant, som bland annat kan skydda mot hjärt-kärlsjukdomar.
Näringsinnehåll per 100 gram:
Energi: 678 kcal
Protein: 15,0 gram
Fett: 65 gram
Kolhydrater: 13,8 gram
Kostfi brer: 5,3 gram
Centrala vitaminer och mineraler:
Thiamin: 1,13 mg
Magnesium: 357 mg
Selen: 103 mg
Daglig 50-gramskvot:
Cirka 15 nötter.
JORDNÖTTER
Fyller dig med antioxidanter.
Särskilt bra för:
Dig som vill stärka kroppen med antioxidanter.
Hälsobonus:
Jordnötter bågnar av niacin, som bland annat ingår i kroppens ämnesomsättning och dessutom har avgörande betydelse för hormonproduktionen och reparationen av kroppens DNA. Dessutom får du de två starka antioxidanterna E-vitamin och resveratrol från nötterna.
LÄS OCKSÅ: Vad är E-vitamin bra för?
Näringsinnehåll per 100 gram:
Energi: 576 kcal
Protein: 24,9 gram
Fett: 42,7 gram
Kolhydrater: 28,4 gram
Kostfibrer: 7,7 gram
Centrala vitaminer och mineraler:
E-vitamin: 8,2 mg
Thiamin: 0,91 mg
Niacin: 24,2 mg
Magnesium: 170 mg
Daglig 50-gramskvot:
Cirka 65 nötter.
HASSELNÖTTER
Bågner av det stärkande E-vitaminet.
Särskilt bra för:
Dig som vill stärka immunförsvaret.
Hälsobonus:
Nötterna bågnar av E-vitamin som är den gemensamma beteckningen för en hel grupp vitaminer, som bland annat har en kraftig antioxidativ effekt. Samtidigt medverkar E-vitamin vid bildandet av kroppens könshormoner. Det behövs inte mer än 30 gram hasselnötter för att täcka hela kroppens behov av vitaminet.
Näringsinnehåll per 100 gram:
Energi: 640 kcal
Protein: 14,9 gram
Fett: 54,4 gram
Kolhydrater: 29,3 gram
Kostfibrer: 8,2 gram
Centrala vitaminer och mineraler:
E-vitamin: 21 mg
Magnesium: 158 mg
Daglig 50-gramskvot:
Cirka 20 nötter.
Drömmer du om färre sjukdagar och starkare immunförsvar? Då ska du bara äta de här 8 råvarorna.