Mums för immunförsvaret

Stärk ditt immunförsvar med para-, jord- och hasselnötter.

PARANÖTTER

En unik källa till selen.

Särskilt bra för:

Dig som vill skydda ditt hjärta.

Hälsobonus:

Det enorma seleninnehållet är unikt för paranöten. Spårämnet är en kraftig antioxidant, som bland annat kan skydda mot hjärt-kärlsjukdomar.

Näringsinnehåll per 100 gram:

Energi: 678 kcal
Protein: 15,0 gram
Fett: 65 gram
Kolhydrater: 13,8 gram
Kostfi brer: 5,3 gram

Centrala vitaminer och mineraler:

Thiamin: 1,13 mg
Magnesium: 357 mg
Selen: 103 mg

Daglig 50-gramskvot:

Cirka 15 nötter.

JORDNÖTTER

Fyller dig med antioxidanter.

Särskilt bra för:

Dig som vill stärka kroppen med antioxidanter.

Hälsobonus:

Jordnötter bågnar av niacin, som bland annat ingår i kroppens ämnesomsättning och dessutom har avgörande betydelse för hormonproduktionen och reparationen av kroppens DNA. Dessutom får du de två starka antioxidanterna E-vitamin och resveratrol från nötterna.

Näringsinnehåll per 100 gram:

Energi: 576 kcal
Protein: 24,9 gram
Fett: 42,7 gram
Kolhydrater: 28,4 gram
Kostfibrer: 7,7 gram

Centrala vitaminer och mineraler:

E-vitamin: 8,2 mg
Thiamin: 0,91 mg
Niacin: 24,2 mg
Magnesium: 170 mg

Daglig 50-gramskvot:

Cirka 65 nötter.

HASSELNÖTTER

Bågner av det stärkande E-vitaminet.

Särskilt bra för:

Dig som vill stärka immunförsvaret.

Hälsobonus:

Nötterna bågnar av E-vitamin som är den gemensamma beteckningen för en hel grupp vitaminer, som bland annat har en kraftig antioxidativ effekt. Samtidigt medverkar E-vitamin vid bildandet av kroppens könshormoner. Det behövs inte mer än 30 gram hasselnötter för att täcka hela kroppens behov av vitaminet.

Näringsinnehåll per 100 gram:

Energi: 640 kcal
Protein: 14,9 gram
Fett: 54,4 gram
Kolhydrater: 29,3 gram
Kostfibrer: 8,2 gram

Centrala vitaminer och mineraler:

E-vitamin: 21 mg
Magnesium: 158 mg

Daglig 50-gramskvot:

Cirka 20 nötter.

Drömmer du om färre sjukdagar och starkare immunförsvar? Då ska du bara äta de här 8 råvarorna.

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background