Gå ner i vikt med soppa

Om du vill gå ner i vikt kan en portion soppa till förrätt hjälpa.

Gå ner i vikt med soppa

Det säger i alla fall forskare vid Penn State University, USA, efter att ha testat det på en grupp försökspersoner.

Några av personerna i studien fick först en kalorifattig soppa med kycklingbuljong, potatis och broccoli, därefter fick de äta så mycket de kunde av huvudrätten. Resten av gruppen åt bara huvudrätten.

https://news.psu.edu/story/196394/2007/04/25/eating-soup-will-help-cut-calories-meal

LÄS OCKSA: Enkel och nyttig tomatsoppa

Soppätarna fick i sig 20 procent mindre kalorier - trots att de åt en rätt mer än de andra. Enligt forskarna kan alla typer av soppor ha samma effekt, bara de är kalorifattiga. Och att vilken kalorifattig förrätt som helst som stillar den värsta hungern, har samma effekt.

Hitta soppa-recept här

Kom ihåg!

  • Det tar 15-20 minuter från att du äter till det att hjärnan tar emot mättnadssignaler. En förrätt sätter alltså i gång mättnadsregistreringen innan huvudrätten står på bordet.
  • Fiberrik och vätskerik mat fyller magen, vilket bidrar till mättnadskänslan.

Prova I FORMs soppkur

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background