Gå ner i vikt med soppa

Om du vill gå ner i vikt kan en portion soppa till förrätt hjälpa.

Gå ner i vikt med soppa

Det säger i alla fall forskare vid Penn State University, USA, efter att ha testat det på en grupp försökspersoner.

Några av personerna i studien fick först en kalorifattig soppa med kycklingbuljong, potatis och broccoli, därefter fick de äta så mycket de kunde av huvudrätten. Resten av gruppen åt bara huvudrätten.

https://news.psu.edu/story/196394/2007/04/25/eating-soup-will-help-cut-calories-meal

LÄS OCKSA: Enkel och nyttig tomatsoppa

Soppätarna fick i sig 20 procent mindre kalorier - trots att de åt en rätt mer än de andra. Enligt forskarna kan alla typer av soppor ha samma effekt, bara de är kalorifattiga. Och att vilken kalorifattig förrätt som helst som stillar den värsta hungern, har samma effekt.

Hitta soppa-recept här

Kom ihåg!

  • Det tar 15-20 minuter från att du äter till det att hjärnan tar emot mättnadssignaler. En förrätt sätter alltså i gång mättnadsregistreringen innan huvudrätten står på bordet.
  • Fiberrik och vätskerik mat fyller magen, vilket bidrar till mättnadskänslan.

Prova I FORMs soppkur

Nu har det blivit lättare att leva sunt!

I FORMs viktigaste uppdrag är att göra hälsa lättillgängligt. Därför har vi skapat ett nytt träningsuniversum, där du får kunskapen och verktygen som motiverar dig att leva sunt, året runt.
Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM

  • Videoträningar mellan 10 och 30 min.
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny
  • Spara ditt favoritinnehåll – och hitta det lätt igen

Just nu: Testa 30 dagar utan kostnad


Newsletter background