Ingredienser

2 personer

l god kyckling- och/eller grönsaksbuljong
250 g kycklingkött från den kokta kycklingen, som buljongen är gjord på. Alt: kycklingfiléer eller kycklinginnerfiléer
1 schalottenlök
1 stjälk citrongräs
½ spetskål
1 bit färsk ingefära ca 30 g
1 msk extra jungfruolivolja
6 rädisor
1 obesprutad citron
En liten handfull ärtskott, alternativt bredbladig persilja

Hemmalagad hönsbuljong

1 hel kyckling
3 purjolökar
½ rotselleri i skivor
1 gul lök
1 morot
1 bukett timjan
1 msk havssalt

Så här gör du

Täck ingredienserna med vatten och koka i en timme, låt sedan stå och dra i en halvtimme.
Sila soppan och ta loss kycklingköttet.
Båda delar kan frysas.
Om du inte har en nykokt kyckling med tillhörande kycklingkött, så koka i stället filén eller innerfilén i lättsaltat vatten i 20 minuter och dela köttet i mindre bitar.
Skär löken i fina skivor.
Ta bort de yttersta bladen från citrongräset och hacka det ljusgröna/vita fint.
Strimla kålen mycket fint.
Värm upp oljan i en gryta och sautera lök, citrongräs och kål tillsammans med lite salt och peppar, tills det är mjukt och blankt.
Späd med buljongen.
Skala ingefäran och skär den i tunna skivor, som läggs i soppan. Låt den sjuda i sju minuter.
Lägg i kycklingköttet i soppan och värm och låt det bli genomvarmt.
Smaka av med salt och peppar.
Servera med skivor av rädisa och citron plus ärtskott eller persilja.
Om du vill göra soppan mer matig, kan du äta 25 g kokt korngryn (okokt vikt) eller 50 g bröd till – dessa är inte medtagna i beräkningen, då det är ett tillval.

De mest lästa artiklarna just nu

Räkna ut ditt kaloribehov med I FORMs kaloriräknare – gratis

Hälsosam hela sommaren med I FORM

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.
Läs mer om nya I FORM