Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merDet fungerar faktiskt, i alla fall om du tar badet vid rätt tidpunkt. Och det är en till två timmar före sänggåendet. Knepet med badet är att det ska härma den naturliga minskningen av kroppstemperaturen som förekommer när vi lägger oss. Det är enligt forskarna en signal som gör att kroppen försätts i ”sleep mode”.
Få lösningen på 10 vanliga sömnproblem här
Det varma badet gör att kroppstemperaturen ökar under en period varefter den sjunker igen och därmed tror kroppen att det är dags att sova.
Det är dock viktigt att kroppen får möjlighet att kylas av så att temperaturminskningen inträffar innan du går till sängs, annars har du en förhöjd kroppstemperatur som gör att det blir svårt att somna. Därför är det också viktigt att du inte tar ett hett bad, för då hinner inte kroppstemperaturen sjunka.
Få de bästa träningstipsen, de läckraste recepten och de senaste hälsorönen.
JUST NU: Få 6 gratis hemmaträningsprogram när du anmäler dig till vårt nyhetsbrev. Gläd dig åt att komma i toppform och boosta din förbränning med världens bästa övningar!
Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer