Tänk på din dygns- och sömnrytm

Kroppen mår bäst av regelbundna vanor när det gäller den inre klockan.

Om du ofta ändrar tidpunkten då du lägger dig eller stiger upp, kommer det att skapa ett slags mini-jetlag som rubbar kroppen ur sin synkronitet.

Lägger du dig till exempel klockan 22 på onsdagen och först klockan 01 på torsdagen blir kroppen förvirrad, vilket gör att det blir svårare att komma ner i de djupa sömnlagren, där du laddar batterierna.

LÄS OCKSÅ: Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?

Bli hälsosam och stark med I FORM!

I FORMs viktigaste uppgift är att göra hälsa enkelt. I vårt digitala universum får du kunskap och verktyg som gör det lätt att leva sunt. Som prenumerant får du tillgång till både sajten och appen.

På vår sajt och i vår app får du bl a:

  • Över 100 videoträningar på 5 till 40 min.
  • Nybörjarvänliga löpprogram med ljudguide
  • Tillgång till fler än 1000 nyttiga recept
  • Mejl med ny, nyttig meny nyttig meny

Vill du veta mer om I FORM digital? Kolla här!


Newsletter background