Din webbläsare behöver uppgraderas. Den här webbplatsen stöder tyvärr inte äldre webbläsare.
Läs merOm du ofta ändrar tidpunkten då du lägger dig eller stiger upp, kommer det att skapa ett slags mini-jetlag som rubbar kroppen ur sin synkronitet.
Lägger du dig till exempel klockan 22 på onsdagen och först klockan 01 på torsdagen blir kroppen förvirrad, vilket gör att det blir svårare att komma ner i de djupa sömnlagren, där du laddar batterierna.
LÄS OCKSÅ: Övervägar du att skaffa en ljusterapilampa?
Få de bästa träningstipsen, de läckraste recepten och de senaste hälsorönen.
JUST NU: Få 6 gratis hemmaträningsprogram när du anmäler dig till vårt nyhetsbrev. Gläd dig åt att komma i toppform och boosta din förbränning med världens bästa övningar!
Ja tack, jag vill gärna ha I FORMs nyhetsbrev med spännande artiklar och marknadsföring om I FORM via e-post. Du kan när som helst avregistrera dig igen. Läs mer