Höj- och sänkbart skrivbord är lysande i kampen mot stillasittande arbete. Men enligt forskning kan det också finnas nackdelar med att stå upp på kontoret.
STÅENDE ARBETE är bra för din allmänna hälsa, men det kan också bli för mycket av det goda, enligt forskning.
Många kontor är idag utrustade med mekaniska höj- och sänkbara bord och vi vet att för mycket stillasittande kan leda till värk och smärta.
Men hur stor skillnad gör det att arbeta stående och kan det till och med vara skadligt? En australiensisk forskare satte sig för att ta reda på det.
Läs också: Så mycket förbränner du genom att stå upp
Josephine Chau, docent i hälsopromotion vid Macquarie University i Sydney, granskade den befintliga forskningen om höj- och sänkbara bord.
Hon kom bland annat fram till följande slutsatser:
Forskning visar att många människor mår bra av att stå max 40 minuter åt gången. Att stå längre utan avbrott ökar risken för muskel- och ledvärk, t.ex. smärta i ländrygg, höft, knä, fotled och fot.
I allmänhet är det väldigt hälsosamt att ändra arbetsställning flera gånger under dagen. Det är bra för blodcirkulationen, ämnesomsättningen, hjärtat och den mentala hälsan.
Om du varvar en timme i kontorsstolen med att stå upp under dagen kan du minska ditt midjemått, kroppsfettprocent och kolesterolvärde. Resultaten blir ännu bättre om du rör på dig istället för att stå still.
Så lite som två minuters promenad var 20:e minut eller fem minuters promenad var 30:e minut kan förbättra ditt blodsocker, kroppsfettprocent och kolesterol.